نوشیدن آب حین ورزش و مقدار آن، به میزان تعریق و مدت زمان ورزش شما بستگی دارد. میزان تعریق و از دست دادن آب تحت تأثیر موارد زیر است:
- سن و جنسیت: افراد بزرگتر بیشتر از کودکان عرق می‌کنند و مردان بیشتر از زنان عرق می‌کنند.
- شدت ورزش: با تمرین شدیدتر میزان تعریق‌تان بیشتر خواهد شد.
- دمای محیط: در شرایط گرم و مرطوب بیشتر عرق می‌کنید
