من ۱هفته تقریبا رژیم بودم ۱کیلوکم شدم حالا امشب ازساعت ۷تا ۹هرچی دم دست داشتم خوردم ازغذا هرچیی البته شیرینی نبود نونمو زیادخوردم باکلی چرت وپرت الان چه خاکی بریزم توسرم اصلا حال روحیم خوب نبود دست خودم نبود واقعاااا
یکم بپر بپر کن بدو ورزش کن یکمش بسوزه
داخل یک ماه ۹ کیلو آب شدم🥲
خب دیگه این کارو نکن. ولی با یه بار شکستن رژیم هم ناامید نشو. هر چقدر هم خورده باشی فقط چند گرم اضافه می کنی. چیزی نیست که ناامیدت کنه.
فردا رو روزه بگیر افطار هم یه چیز خیلی سبک بخور به بدنت شوک میدی
تو خونه ورزش کن پیاده روی کن تا بسوزه
ببین ی جا نوشته بود تو اگه یک دو شیرینی بشینی ی جا بخوری فرداش نهایت ۲۰۰ گرم بهت اضافه بشه، ولی اگه همون دو کیلو تو یک هفته بخوری ۲ کیلو بهت اضافه میشه، چرا ؟ چون اضافه کردن وزن یک کار نیازمند زمان، الان خوردی تموم شد، فردا خودتو وزن نکن ، ولی رعایت کن
فردا صب ورزش کن میسوزه
نترس با یبار خوردن هیچی نمیشه باید اصولی و مداوم باشه
هفته ای یکبار چیت دی کردن طبیعیه
امروز رو چیت دی کردی
از فردا دوباره شروع کن
هفت روز که گذشت دوباره چیت دی گن
اینطور استپ وزنی هم نمیگیری
با یک روز پرخوری هیچی نمیشه عزیزم
دکتر من همیشه میگفت: رژیم شیشه نیست که بشکنه و تموم شه، هدفت از رژیم گرفتن باید یک سبک زندگی سالم باشه نه فقط کاهش وزن. اینجوری اگه به هر دلیلی از رژیم همیشگی پیروی نکردی دوباره برمیگردی بهش.
من خودم چهارماهه که رزیمم و ۹ کیاو کم کردم،الان واقعا خودم میلم به هله هوله و پلو و نان و….نمیبره.
اگرم به هر دلیلی زیاده‌روی کنم غصه نمیخورم چون میدونم از فردا سبک ج‌‌‌دیدم رو ادامه میدم.
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز