وای چطور اینهمه جمع کردی عجب شوهری😂
بیخیال فردا تو اسیب بببنی اون جواب میده؟ اون کیلو واسه بلند ترین قدم خوب نیست ، قدت چنده
شوهرت رو مجبور کن بچتو نگه داره
من خیلی خیلی بعید میدونم تو با این شوهر و این وضعیت بتونی وزن کم کنی چون اصلا بهت انگیزه نمیده و براشم مهم نیست ۴۰ کیلو اضافه وزنت خب توام تنها و تو شهر غریب فقط خونه ای به نظرم امتحان کن اگه نتونستی اسلیو کن منم ۱۰۰ کیلو بودم هی رژیم گزفتم ول کردم آخر دیگه افسردگی شدید گرفته بودم رفتم عمل کردم هیچ لباسی تو بازار اندازه ام نبود و این موضوع برای منی که روزی خوش اندام ترین دختر فامیل بودم بشدت ناراحت کننده بود
همون خوراکیایی غیر مجازو حذف کنی ،وزنت یکم میاد پایین.مثلا نوشابه یا هله هوله رو
الان که بچه شیر میدی سخته رژیم بگیری ؛ ولی می تونی سالم خوری داشته باشی
قند و شکر نخور ؛ چربی رو کم کن ؛ نون و برنج رو کم کن
کنارش برقص ؛ سخته ولی میشه
شما وعده ناهار رو حذف کن کاملا اضافیه
ولی صبحانه و شام رو بخور. شام هم ساعت ۸ به بعد نخور
و اگه میتونی از دکتر کرمانی رژیم بگیر
و حتما تو خوته ورزش کن. مربی من بیشتر شاگردهاش از شهرستان هستن و خونه ورزش میکنن.
ببین من با کالری شماری ۴۲کیلو کم کردم . شما هم میتونی. فقط اراده کن . روغن و شکر رو حذف کن . نان سفید رو حذف کن . عالی میشی شک نکن . منم دو تا بچه کوچیک دارم و اصلا ورزش نکردم
سلام چرا نشه کار که نشد نداره ولی چون بچه شیر میدی در مرحله اول قند مصنوعی و تنقلات رو حذف کن و تحرکت رو ببر بالا حالا رقص یا پیاده روی داخل خانه یا یوگا هر کدوم که تونستی میتونی سالاد کاهو هم درست کنی قبل نهار اول سالاد بدون سس بخوری بعد پشت سرش نهارت رو بخوری وقتی بچه ات به غذا خوردن افتاد غذا خوردن خودت رو هم کم کن
قدت چنده
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
46 ثانیه پیش
47 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز