من ۸۸هستم با قد ۱۵۸ سایزم۵۰هست
بیین کلل وقتی وزن بالاتره راحت تر میشه کم کرد
ولی اکر رژیم درست داشته باشه و ورزشم حداقل هفته ای ۳ بار میتونه نتایج خوبی بگیره
ولی کلا بستکی داره به شرایط بدنی و روحی
من دیدم یکی تویِ دو هفته ۱۰ کیلو کم کرده یکی ۲ سایز میشه تقریبا اگر اشتباه نکنم
منم سایز ۴۸ وزنم ۸۲ قد ۱۶۱
من ۸۰ کیلوقدم ۱۷۰ سایزم ۴۶
قدت چنده؟
حالا چرا سایز 40؟
من سایز 44 هستم و راضی ام وزنم 70 قدم 164
اگه شام نخورید منظورم ۵عصر به بعد . یا مثلا خیار.. چیزای بدون روغن بخوری خیلی راحت تو یکماه ده کیلو کم میشه
دور سینه معیاره برا سایز
دور سینه ت چنده
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
50 ثانیه پیش
51 ثانیه پیش
51 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز