rashin742 مدیر عضویت: 1403/03/01 تعداد پست: 889 عنوان این هیکل خوبه | مشاهده متن کامل بحث + 318 بازدید | 30 پست عکس بذارم بگید؟ 1403/09/08 | 09:37 0 نفر لایک کرده اند ... گزارش تاپیک نامناسب
1376narsis عضویت: 1403/08/22 تعداد پست: 230 خیلی خوش هیکلیمنم می خوام شروع کنم. به نظرت بدن سازی بعد شیش هفت ماه نتیجه رو می شه روی بدن دید؟ بدنسازی هشتاد درصدش تغذیس رعایت رژیم بیست درصدش تمرینه اگه بتونی اینارو رعایت کنی حتما نتجیه میگیری 💞تو نیمی