مانکن و کرفس نصب کردم آخرش قاطی کردم
وزنم ۷۵
قد ۱۶۰
کالری تثبیت چقدر میشه
برای کاهش چقدر کمتر باید بخورم
من با مانکن و کرفس قاطی کردم نتونستم باهاش کار کنم
*زیره* راحتتر بود
اونو با برنامه*lose weight in 30 days* دانلود کردم هردو رو
با زیره کالری شماری میکردم با اون یکی هم ورزش میکردم
۵ کیلویی کم کردم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز