کسی تجربه چاقی سریع داشته

من همیشه رژیم خیلی سختی دارم تو بارداری مجبور شدم رژیمم رو بشکنم خیلی عادی غذا بخورم ۲۸کیلو اضاف کردم🤦🏻‍♀️فعلا۱۶کیلوش رو با بدبختی کم کردم ولی وزنم استپ شده

باید ورزش کنی و مولتی ویتامین و این چیزا بخوری ک اشتهات اول بره بالا..حالا اینک بخوای سالم خوری کنی خیلی سخت میشه وزن گرفت اول کار اما اگ برات مهم نیس و اشتها نداری چیزای پر کالری میشه مثل ژله،شیرینی،بستنی،چیپس،غذای چربو روغنی ، خورشت زیاد،نون بیشتر سنگک، برنج با کره، ماکارونی،بعد سس خیلی کالری داره و اینک روزی دو لیوان شیر بخور یکی دو لیوان دلستر بخور همین کلی کالریتو میبره بالا ژله هر روز بخوری صورتت پر میشه ..البته سرخ کردنیا و این‌چیزا زیاد سالم نیس ولی اگ اشتها نداری مصلما نمیتونی سیب زمینی آبپز و سینه مرغ بخوری مثلا باید رون مرغ بخوری ..کنار غذات ترشی خیار شور ماست سالاد سس کلا این چیزا بزار ک اشتهات باز بشه بعد غذا یه چیز شیرین بخور مثل یه دسر ..صبحونه رو حتما کامل بخور اگ ترجیحا غذای گرم بخوری بهتره مثل نیمرو عدسی املت ..عصرونه هم حتما بخور 

لاغر استخونی😃میگم که عاشق لاغر ام یک زمان وزنم رو تا ۴۸ رسوندم رو ابرا بودم خیلی حس خوبی بود🥺

قدت چقدره