نشدم
حذف قند
حذف برنج ۱ ماه
هر روز ورزش
از ۸۲ رسیدم به ۷۰
افسردگی گرفتم لاغر شدم . ولی بعد ک لاغر شدم پوستم ریخت دوساله بدنسازی کار میکنم و دیگه تغذیمم رعایت میکنم ک چاق نشم و بدنم روفرم اومده و خوش هیکل شدم الان
رژیم گرفتم باشگاه هم رفتم ۱۲ کیلو کم کردم تو دوماه
ولی متاسفانه رعایت نکردم ۲ سه کیلوش برگشته🥲💔
فردا میخوام رژیم شیر و خرما بگیرم هرکس میخواد استارتشو بزنیم باهم
تو ۳ روز میشه بین ۲ تا ۳ کیلو کم کرد
تپل نبودم ولی خیلی لاغر شدم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
33 ثانیه پیش
33 ثانیه پیش
33 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز