چقدر میشه وزن کم کرد البته غذا خیلی کم باشه
یه ساعت زیاده
آسیب زانو داره تو دراز مدت
تایم کم کن بجاش ،تو خونه یا باشگاه حرکت موضعی بزن واسه لاغری
هفته ای 1.5 کیلو به راحتی
یکنفرمیشناختم هرروزپیاده روی میرفت چندروزقبل دیدمش یه ذره شکم نداشت
اره کم میکنی
من با پیاده روی کم کردم
باید تغییرش بدی که بدن عادت نکنه و خودت هم خسته نشی
مثلا یه هفته هر روز برو
یه هفته ۳ روز برو
یه هفته ۱ ساعت برو
یه هفته ۱ ساعت و نیم
یه هفته اصلا نرو
وسطش اب بخور و سرعتت متوسط باشه و توقف نکن
خیلی زیاد فکر کنم ۲۵ کیلو تو شش ماه کم کنی
البته چون گفتی غذاتم خیلی کم کردی
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز