حالا من زود میخوابم اما از اونور ساعت ۳ یا ۴ بیدار میشم دیگه خوابم نمی‌بره
مخصوصا امشب که خیلی ناراحت بودم خوابم نبرد
منم همین طور دلم نی خواد مثل بقیه بتونم بخوابم تا صبح بیدارم ،صبح هم اصلا خوابم نمی بره کلافه ام فقط با قرص ی مدت خوبم دوباره عادی می شه دوتا کلونازپام ۲ درصد که می شه ۴ درصد خوردم ولی هیچ اثری نداره خسته شدم 😞
در طول روز خودتو حسابی خسته کن..عصرا نخواب..شب زود بخواب صبح زود بیدار شو..
موقع خواب مدیتیشن انجام بده..از عرق های گیاهی ادام بخش استفاده کن..مشاور برو که این مرور افکارت حل بشه...ذهنتو درگیر یادگیری یه چیز جدید کن
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز