نمیتانمممم
زود میفتم
باید کمی همت کرده تا بتانی
شنا استخر یا شنای ورزشی؟ اموزش بعد تمرین
اولش زانو رو زمین بذار و فقط با کمک دستات برو بعدش که دستات قوی شد شنای کامل برو
حالا لازم نیست شنا هم بری اگه برا ورزشه پلانک خیلی بهتر از شناست
اول از نت یا مربی کمک بگیر میتونی همه می تونن اول عضلات رو باید تقویت کنی کم کم .. فشار یدفعه نیار
من تز وقتی زگیل تناسلی اومده می ترسم برم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز