بچه ها برا چاق شدنم چی خوبه بخورم ؟
من ۱۶۸قدم هست ۵۲کیلو ام .
صورتم خیلی خالی نیست ولی خیلی لاغرم .
چی بخورم .رفتم داروخانه یعنی قرص اشتها آور داده که هیچی اصلا اشتهام تغیر نکرده.لطفا اگه میشه راهنمایی کنید .ممنون
هیچی تاثیر نداره بجز قرصای عطاری ک اونام ضرر دارن
اقاهستی؟
بروباشگاه رژیم غذایی بگیر اصولی وزن اضافه کنی
چندسالته قدت بیشتر نمیشه دیگه؟
کالری شمار نصب، کن ببین چقد کالری، باید مصرف کنی و ریزه خواری زیاد داشته باش
منم به شدت دنبال چاقیم؛
تنها راهکارم فعلا اینه که هرچی دم دستم میاد بخورم
برنج،ماکارونی،تخم مرغ و سیب زمینی آب پز ،سس مایونز،نون، شیرنی و کیک و..... زیاااااد بخور فقططط بخور
بعد میخوای چاق بشی باید اشتهاااا داشته باشی
من که ندارم😑
یکی از آشناها(پسر) خیلی لاغر بود رفت باشگاه و فک کنم اونجا گفته بودن که سویا رو سرخ کن بخور روزی حداقل یه بار
خیلی تاثیر داشت
اره ،البته بیشتر بخاطر باشگاه بود فک کنم چون بازو اینام در اورد خیلی.
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز