چطور ارده امونو قوی کنیم برای لاغری چاق شدم انگیزه لاغری ندارم چیکار کنم

اره خب اونجوری سخته 😄😄 ولی ان شاءالله به وقتش بازم بده 

وایی نههه🥴🥴من واسه همیشه دور بچه مچه خط کشیدم نه حوصله شو دارم نه انرژی نه کمک تک و تنها خیلی سختت 

من خودم همیشه به همه میگفتم دوتا سه تا باشه بچه اول تنها نباشه نمیدونم دعام بد بود که بارداری خودم طوری بود بچم نارس اومد دکتر برا بقیه هم گفت نارس میان توبارداری کلیه و کبدم اسیب میبینه ولی بعد زایمان خوب میشه حالا دیگه به کسی کاری ندارم 😄😄😄شمام هرچی صلاحه خواهر 😂😂

ام کافه زیاد بخور اشتها رو کم می‌کنه ولی نه خیلی که معده تو سوراخ کنه و سرکار میرید یا .... سعی کنید بیشتر پیاده روی کنید وقتی هم گشنه بودید آب بخورید مخصوصا قبل غذا