خانم های بدنساز بیایییییین

مافین_شکلاتی

مدیر استارتر

عضویت: 1402/06/12

تعداد پست: 648

خانم ها من حین تمرین انرژی کم میارم و دیگه نمیتونم ادامه بدم چیکار کنم

قبل از باشگاه چی بخورم؟

مثل آفتابگردون چشمت همیشه به روشنایی باشه 💎من قهرمان زندگی خودم هستم💎

امروز

00:41

0 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

emma۱۲rr

عضویت: 1402/12/24

تعداد پست: 1375

قهوه؟

انجیر خشک

1403/09/05

00:41

1 نفر لایک کرده اند ...

artemis1999

عضویت: 1401/06/16

تعداد پست: 4718

من نسکافه میخورم با کافی میت بدون شکر و یه خرما ولی حالمو خیلی خوب میکنه

1403/09/05

00:42

2 نفر لایک کرده اند ...

مامان ریحانه

بچه‌ها، باورم نمی‌شه!!!!

دیروز جاریمو دیدم، انقدر لاغر شده بود که واقعاً شوکه شدم! 😳

از خواهرشوهرم پرسیدم چطور تونسته انقدر وزن کم کنه و لباس‌های خوشگلش اندازش بشه. گفت با اپلیکیشن "زیره" رژیم گرفته.منم سریع از کافه بازار دانلودش کردم و رژیممو شروع کردم، تا الان که خیلی راضی بودم، تازه الان تخفیفم دارن!

بچه ها شما هم می‌تونید با زدن روی این لینک شروع کنید

18_narnia

عضویت: 1402/11/14

تعداد پست: 11389

سبک تر تمرین کن .

ویتامین د ، ب کمپلکس، منیزیم و زینک و آهن بخور .

غذا هم پروتئینی و سالم

🧡🍁به صبر ، مشکل عالم تمام بگشاید ؛که این کلید به هر قفل ، راست می‌آید🧡🍁

1403/09/05

00:43

1 نفر لایک کرده اند ...

moooon_mooon

عضویت: 1401/08/06

تعداد پست: 398

مربی من بهم میگه یک الی نیم ساعت قبل تمرین یه وعده اصلی بخورم حتما

1403/09/05

00:43

1 نفر لایک کرده اند ...

maryam_02

عضویت: 1402/11/27

تعداد پست: 1485

همه جی 🙉

یه لیوان معجون مثلا نیم ساعت قبل

یا دوتا موز یه ربع قبل

یا میگو ابپز نیم ساعت قبل

سیب زمینی ابپز هم میشه

تو گوگل سرچ کن قشنگ نوشته چی برا قبل چی بعده میتونی از مربیتم بپرسی

صبحانه و اینام خوب بخور

کامنت که میزارم چون تاپیک زدی نظر خواستی نظرام طبق تجربمه و چیزایی که یاد گرفتم پس مطمئن نیستم برای شما هم پاسخگو باشه چون من فقط بخش کوچکی از مسئله شما رو توی تاپیک دیدم نه تمام ماجرا و جوانب رو پس خدایی نکرده با یه پیشنهاد و طناب پوسیده من نری توی چاه و بهتره به عقلت رجوع کنی …

1403/09/05

00:43

1 نفر لایک کرده اند ...