چنتا از مورد علاقه های بنده
چرا من نه چیپس دوست دارم نه کرانچی نه پفک نه پاپ کورن.
در روز ۹۰۰ کالری میتونم بخورم اگه یه روز زیاده روی کردم شد ۱۱۰۰ کالری ، روز بعد ۸۰۰ کالری میشه، برنج کلا دوست ندارم با این که شمالیم ، کلا حذفش کردم ، بیشتر غذاهای پخته میخورم و کالری دار تا کالری به بدنم بیاد چربیام تغذیه شن برن ، شبام همیشه شام سبک در حد سالاد ، میشه حتما روزی یکی ، میان وعده قهوه ای چایی با یه خرما یا پنج تا کشمش ، صبحونه حتما دو کف دست نون یا تخم مرغ پخته یا دو قاشق چای خوری پنیر با گردو دو تا
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز