صادقانه بگین به نظرتون میتونم تا عید ۱۵ تا کم کنم؟ دقیقا ۱۵ تا
الان یک ماهه رژیم بودم ۴ کیلو کم کردم انتظارم بیشتر بود چون قبلا بیشتر کم میکردم الان میترسم به نظرتون تا عید میشه؟
اره میتونی من تو ۵۰روز
۸تا کم کردم
اره با کالری شماری و فستینگ
اره همون ۴ تا هم در ماه کم کنی بازم میشه
قد و وزن
خیلی سخته اما شدنیه
هابابا
همه چیز به تلاش خودت و سوخت و سازت ربط داره .ولی حتما میتونی ..چهار کیلو هم ایده اله .با بالا رفتن سن سوخت و ساز پایین میاد .
بستگی داره ب طرفش
من خودم کمتراز ی هفته۲ کیلو کم میکنم هدفم اینه تا بهمن ۱۰ کیلو دیگ کم کنم و بنظرم میرسم
منم میخوام بگیرم میتونیم تو خصوصی باهم حرف بزنیم شبا گزارش کار بدیم
من قبلا خیلی کم کردم بدون ورزش بهم کمک کنیم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
22 ثانیه پیش
22 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز