بارداری و سختی آن

اول از همه اصلاح سبک کردم یعنی تغذیه مو درست کردم 

⚪قدم اول چیپس وپفک ونوشابه وخوراکی ها وتنقلات کارخانه ای را کنار گذاشتم مصرفشون را

⚪کیک وشیرینجات وشکر وقند های مصنوعی را مصرفشون را قطع کردم وبجاش چایی را با خرما یا انجیر یا توت میخوردم

⚪لبنیات هم چون باعث جوش وآکنه میشد خیلی کم مصرف میکردم وبجاش برای تامین کلسیم بدن بادام میخوردم

⚪ساعت خوابمو تنظیم کردم چون نقش مهمی تو بهبودی یا بدتر شدنش داره وشب ها حداقل ساعت ۱۰ یا ۱۰:۳۰میرفتم تو تخت خواب ؛ صبح ها هم زود بلند میشدم وتا قبل از ساعت ۸ صبحانه مو میخوردم

⚪وررررزش وکاهش وزن هم تاثیر چشمگیری تو بهبودی داره هرچند طرف لاغر باشه اگه حدود چهار _پنج کیلو کاهش وزن داشته باشه تنبلی وعلائم تنبلیش رفع میشه 

من خودم وزنم زیاد نبود ۵۷ بودم هر روز ورزش میکردم وتو سه ماه وزنم شده بود ۴۷ (که نتیجه گرفتم برای بارداری)

⚪روزی نیم ساعت پیاده روی میکردم وگاهی ورزش های هوازی انجام میدادم

⚪سعی کن وعدهای غذاییت را بیشتر کنی ولی وعدهای اصلی را کمتر غذا بخوری ودر حد سیری وسنگین شدن معده و شکم غذا نخوری(من خودم صبح در حد کف دست نون برای صبحانه با پنیر وگردو مصرف میکردم وساعت ۱۰ دوباره میان وعده یا میوه یا نان میخوردم ظهرم کمتر باز غذا مصرف میکردم تا عصر عصرونه میوه واجیل مصرف میکردم

⚪روزی حداقل دو وعده میوه مصرف کن

⚪غذاهای سرخ کردنی زیاد خوب نیست سعی کن از روغن های جامد ومایع مصرف نکنی وبجاش روغنت را کنجد وزیتون ویا روغن های محلی استفاده کنی(البته من زیاد این موردو رعایت نکردم)

⚪غذاهای سبزیجاتی مثل کلم بروکلی وهویج و....مصرف کن

⚪من یه روز در میان ،گاهی هم هر روز دمنوش درست میکردم با خرما میخوردم .دمنوش هایی که مفیده برای تنبلی نعنا فلفی _پنج انگشت_شیرین بیان_اسطخودوس_ودمنوس پونه ودارچین وگل محمدی یا زنجبیل هست 

⚪یه دمنوشی هم برای بارداری وبزرگ شدن فولیکول ها همین جا داخل نی نی سایت دیدم که خیلیا انجام داده بودن ونتیجه گرفته بودن منم انجام دادم ونتیجه شو هم دیدم

دمنوش خوبیه رحم را هم پاکسازی میکنه⏪ترکیب پنج انگشت +رازیانه+تخم هویج فرنگی+بومادران 

از هرکدوم اندازه یک نخود بریزی داخل قوری واب جوش بریز بزار ۵ تا ۷ دقیقه دم بکشه بعد میل کن با نبات یا خرما

دوسین هم مفیده برای تنبلی (ولی من انجام ندادم) ترکیبش عسل+سیاهدانه هست که صبح ناشتا باید یک قاشق مربا خوری مصرف بشه

خدانکنه 

ممنونم عزیزم انشالله هر چی از خدا میخواهی بهت بده 

براتون نوشتم انشاالله که بتونه کمکی هرچند کوچک بهتون بکنه

خیلی ممنون عزیزم انشاالله خدا دامن شما را هم سبز کنه

برای دوستمون نوشتم شما هم بخون امیدوارم کمکی هرچند کوچیک بهتون بکنه وبدرتون بخوره

ان شاالله حل میشه برای شما ده تا صلوات فرستادم ان شاالله مشکلتون حل شه

چ خوب ولی ی چیزی یادم افتاد من زمانیم ک ۵۰ کیلو بودم پریودم همین جوری بود

ممنونم عزیزمم ذخیرش کردم زحمت کشیدی فداتشم

یک نکته ای در باره دمنوش ترکیب  پنج انگشت ورازیانه و...هست که یادم رفته تو پست قبل بنویسم دوره مصرفش دوماه هست البته نه دوماه هر روز بخوری فقط از روز اول یا پنج پریودی تا روز ۱۴ سیکل وتخمک گذاری 

اینم بگم تو این مدت که اصلاح سبک انجام میدی کاملا بیخیال  باشه واسترس نداشته باش

ممنونم عزییییییزم  

عزیزم شما شاید مشکل از تیروئید باشه یه ازمایش بدید مشخص میشه

من حالا هم علایم تنبلی داشتم وهم سونو وآزمایش تشخیص داد

خواهش میکنم عزیزم یه نکته ای هم درمورد دمنوشی که اخر نوشته بودم فراموش کردم بگم که یک کامنت پایین تر نوشتم💙

نمیدونم اخه من بارداریم نفخ نداشتم زیاد

ولی میدونم تاثیرش تو بالا نگهداشتن انرژی خیلی خوبه

آره اینا عالیه

مامانم میگفت نفاخ باشه خطرناکه مخصوصااگه پسرباشه من اصلانمیخوردم براهمین پرسیدم

والاه چکاپ کاملم رفتم فقط گفتن کم خونی😂

نه منم پسر بود ولی همه چی میخوردم

فقط بعد زایمان چهار ماه نخوردم بعدش دوباره همه چی خوردم