این رژیم چطوره

جاناخانوم

عضویت: 1403/07/22

تعداد پست: 1957

بعد صبحونتم با میوه شروع نکن یه لیوان چایی با یه خرما

یا دوتا سفیده تخم مرغ ویه زرده البته آبپز

یه فنجون قهوه با یه قند با یه دونه نون تست

فقط 11 هفته و 5 روز به تولد باقی مونده !

1

5

10

15

20

25

30

35

40

نیک کوچولوی من منو بابامهدی خیلی دوست داریم💙🌈

1403/08/29

|

11:37

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سوسیسکالباس4

مدیر استارتر

عضویت: 1402/07/18

تعداد پست: 14015

اگه میخوای زودتر نتیجه ببینی یکم کالریتو کمتر کن ولی خب به بدنتم بستگی داره که یه وقت ضعف نکنی من خو ...

من ۹۰۰ تا مبخورم.حداکثرش ۱۰۰۰ تاس. فعالیت روزانه و یکمم پیاده روی دارم

1403/08/29

|

11:38

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

nesa11

عضویت: 1391/02/10

تعداد پست: 5003

دانشجوام و تو خوابگاه. حال و حوصله ندارم برم اشپزخونه تخم مرغ ابپز کنم و...

یه تخم مرغ ابپز که کاری نداره

حتما پروتئین بخور

بعد چند وقت خدایی نکرده معده درد میشیا

1403/08/29

|

11:38

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

جاناخانوم

عضویت: 1403/07/22

تعداد پست: 1957

من ۹۰۰ تا مبخورم.حداکثرش ۱۰۰۰ تاس. فعالیت روزانه و یکمم پیاده روی دارم

آره پیاده روی رو هم حتتتما روزی یک ساعتو نیم داشته باش

فقط 11 هفته و 5 روز به تولد باقی مونده !

1

5

10

15

20

25

30

35

40

نیک کوچولوی من منو بابامهدی خیلی دوست داریم💙🌈

1403/08/29

|

11:38

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سوسیسکالباس4

مدیر استارتر

عضویت: 1402/07/18

تعداد پست: 14015

اشتباههصبحانه دو تا تخم مرغ ابپز بخور شامم یه چیز سبک در حد ۴ قاشق برنج و دو قاشق خورشت بخور

صبحانه رو اره انگار اشتباه میکنم. میگُنجونم این تخم رو

1403/08/29

|

11:39

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سوسیسکالباس4

مدیر استارتر

عضویت: 1402/07/18

تعداد پست: 14015

فستینگ رژیم خوبیه امتحان کن

همونیکه چند ساعت نمیخوری؟ از ۸ شب تا ۱۰ صبح خوبه دیگه. بیشتر از اون نمیتونم

1403/08/29

|

11:39

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

fandogh_3

عضویت: 1401/02/27

تعداد پست: 5701

صبحانه رو اره انگار اشتباه میکنم. میگُنجونم این تخم رو

من تقریبا با این مدلی که گفتی از ۷۹ رسیدم به ۷۲

اگه چیزی گفتیو جواب ندادم بفهم که رو مخمی حوصلتو ندارم😁 یه سوالی که عجیب ذهنمو درگیر کرده خب من چرا باید برای خواسته یکی دیگه صلوات بفرستم یا هر چیزی؟نذر کردید واسه خودتون بکنید نه واسه مردم که!!!! خیلی حس بدی میگیرم

1403/08/29

|

11:39

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سوسیسکالباس4

مدیر استارتر

عضویت: 1402/07/18

تعداد پست: 14015

بعد صبحونتم با میوه شروع نکن یه لیوان چایی با یه خرمایا دوتا سفیده تخم مرغ ویه زرده البته آبپزیه فنج ...

اینم خوبه. نون تست باید بخرم پس

1403/08/29

|

11:40

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سوسیسکالباس4

مدیر استارتر

عضویت: 1402/07/18

تعداد پست: 14015

یه تخم مرغ ابپز که کاری ندارهحتما پروتئین بخوربعد چند وقت خدایی نکرده معده درد میشیا

پروتیین داره غذاهام. نهار ما هرروز توش مرغ یا گوشت یا ماهی داریم

1403/08/29

|

11:40

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

fandogh_3

عضویت: 1401/02/27

تعداد پست: 5701

همونیکه چند ساعت نمیخوری؟ از ۸ شب تا ۱۰ صبح خوبه دیگه. بیشتر از اون نمیتونم

این بیشتر تثبیک میکنه وزن کم نمیشه باهاش

من کارویل میخوردم قبل غذا عالی بود 

بعد غذا هم سرکه سیب خونگی خریده بودم دو سه قاشق میریختم تو اب میخورم 

اگه چیزی گفتیو جواب ندادم بفهم که رو مخمی حوصلتو ندارم😁 یه سوالی که عجیب ذهنمو درگیر کرده خب من چرا باید برای خواسته یکی دیگه صلوات بفرستم یا هر چیزی؟نذر کردید واسه خودتون بکنید نه واسه مردم که!!!! خیلی حس بدی میگیرم

1403/08/29

|

11:40

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سوسیسکالباس4

مدیر استارتر

عضویت: 1402/07/18

تعداد پست: 14015

من تقریبا با این مدلی که گفتی از ۷۹ رسیدم به ۷۲

چقد خوب میشه. تا عید برسم ب ۷۹. 

1403/08/29

|

11:41

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

fandogh_3

عضویت: 1401/02/27

تعداد پست: 5701

چقد خوب میشه. تا عید برسم ب ۷۹.

تو میتونی💪

اگه چیزی گفتیو جواب ندادم بفهم که رو مخمی حوصلتو ندارم😁 یه سوالی که عجیب ذهنمو درگیر کرده خب من چرا باید برای خواسته یکی دیگه صلوات بفرستم یا هر چیزی؟نذر کردید واسه خودتون بکنید نه واسه مردم که!!!! خیلی حس بدی میگیرم

1403/08/29

|

11:41

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سوسیسکالباس4

مدیر استارتر

عضویت: 1402/07/18

تعداد پست: 14015

این بیشتر تثبیک میکنه وزن کم نمیشه باهاشمن کارویل میخوردم قبل غذا عالی بود بعد غذا هم سرکه سیب خونگی ...

سرکه سیب داشتیم خونمون یادم رفت بیارم.

چای سبزم باید بخورم اونو هی یادم میره

1403/08/29

|

11:41

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

fandogh_3

عضویت: 1401/02/27

تعداد پست: 5701

اینم خوبه. نون تست باید بخرم پس

سبوسدار بخر

اگه چیزی گفتیو جواب ندادم بفهم که رو مخمی حوصلتو ندارم😁 یه سوالی که عجیب ذهنمو درگیر کرده خب من چرا باید برای خواسته یکی دیگه صلوات بفرستم یا هر چیزی؟نذر کردید واسه خودتون بکنید نه واسه مردم که!!!! خیلی حس بدی میگیرم

1403/08/29

|

11:42

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

nesa11

عضویت: 1391/02/10

تعداد پست: 5003

پروتیین داره غذاهام. نهار ما هرروز توش مرغ یا گوشت یا ماهی داریم

۱۰ قاشق برنج زیاده

نهتیت شیش قاشق

1403/08/29

|

11:42

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب