آنقدر گریه کردم دلم آنقدر شکسته که خدا میدونه، اوج حال بدم دیشب بود که از حموم اومدم بیرون نفسم نمی اومد بالا تازگی ها قلب درد دارم کل بدنم درده خیلیی اذیت میشم از کنایه ها، می‌فهمم حتی وقتی بیرون میریم مامانم از من خجالت میکشه... حق هم داره، ،اون نمیگه همیشه میگه این چه حرفیه میزنی ولی مگه میشه ندونم حق هم داره من خوشگلم يعني چهره ام واقعا از خیلی ها قشنگتره تعریف از خودم نباشه ولی اندامم... از زمانی که یادم میاد چاق بودم، من دیگه نمیتونم خودمو حتی جمع و جور کنم کارهای روزمره ام برام سخت شده مامانمم حق داره خیلی دوستم داره ولی الان یه حرفی بهم زد که خیلی دلم شکست گفت تو چرا زنده ای اصلا؟؟ راست میگه من کلی هدف دارم اونم هرچی بخوام برام فراهم میکنه اما خسته ام الانم سال دومیه که میخوام کنکور بدم و قبولی تو رشته ی مورد علاقمو میخوام.... و الان بخاطر این شرایط باشگاه نمیتونم برم وزنمم بالای 110 حدودا 120 شدا الان، میخوام شروع کنم حتی اگه بمیرم تا اردیبهشت میخوام 55 کیلو ،65کیلو کم کنم بااااید بتونم و میشه مطمئنم!!!! انقدر گریه کردم حالم بده دیگه نمیخوام این وضعیت فجیع رو تحمل کنم
منم میخوام رژیم بگیرم
داشتم میگفتم باشه از فردا
گفتم چرا امروز نه
غذامم اصلا زیاد نیست تازه شیرین جات هم نمیخورم زیاد
استعداد چاقی داری
چرا اسلیو نمیکنی؟؟
عزیزم شما ب هشتاد هم برسی عالیه.وعده های غذاییت رو کم کنی لاغر نمیشی؟
عزیزم برو دکتر اشکال نداره صبح زود باشگاه برو بعد بیا درس بخون تازه سرحالتر و با انرژی تر و با انگیزه تر میشی و مطمئن باش لاغر میشی
اولا تو هر جوری باشی خوب و خوشگلی
رژیم رو بگیر برای سلامتیت
لازم نیس بری باشگاه
کالری شماری کن با روزی 30 دقیقه پیاده روی
بعد کم کم به این پیاده روزی ورزش های هوازی هم اضافه کن
همین
چاقی بددردیه بخدامنم چاقم ولی دوروزه رژیم سفت وسخت گرفتم حالم ازخودم وبدنم بهم میخوره گفتم تاعیدکم کنم بسه پشت گوش انداختن
ببین عزیزم شما الان بخاطر فشار کنکورت خیلی بهم ریختی هدف اولت بزار کنکور و درس خوندن در کنارش روزی نیم ساعت تو خونه ورزش کن و سالم بخور ولی حجم غذات زیا کم نکن کسل بشی نتونی درست بخونی ان شاالله دانشگاه قبول شدی تابستون با خیالت راحت و آزاد باشگاه برو خودت لاغر کن
یکی اراده میخواد
یکی کمک متخصص تغدیه و مربی خوب
این دو تا رو داشته باش میتونی چیزی نیست اصلا که نشه به شرطی که سخت ترین مرحله ها بهت میگم کم نیار
ماه اول شاید هیچ نتیجه قابل لمسی نگیری بخاطر اینکه فقط بدن داره عادت های جدید میگیره
تو کل پروسه یه زمانی میبنی استاپ وزنی شدی یه زمانی سایز کم میشه یه زمانی وزن اضاف میشه اینا طبیعیه تو یه روند مثلا یک ساله
باشگاه نهایت یکو نیم ساعت وقت بگیره برو ورزش کن .
ناهار را حذف کن هر روز حمام کن بعد غذا دراز نکش شب موقع خواب خرما بدون آب بخور هر یک هفته یا ۲ هفته یک بار سنای مکی با گل محمدی دم کن بخور بعد هر وعده غذایی که خوردی یه سیب بخور داروی بلغم زدای تبریزیان از عطاری بخر استفاده کن سردی نخور غذای کارخونه نخور تا سیر نشدی دست از غذا بکش قرآن بخون چون نگاه کردن به قرآن بلغم را از بین میبره و علت اصلی چاقی بلغم
