خانوما کسی هست ک با ورزش و باشگاه وزن اضافه کرده باشه و تونسته باشه بدنشو حجم بده
من فقط سینه یدوره حس کردم
این دیگه پرسیدن نداره معلومه که میشه فقط باید رژیم و مربی خوب بگیری مکمل هم استفاده کنی
بیست سی تومن خرج کنی سه چهار ماهه رو فرم میای
خیلییی کم
باید چاق بشی اگه حجم میخوای
باشگاه که برات عضله تولید نمیکنه
من حجم گرفتم
اره انجام دادم تمرینات یه برنامه ورزشی تو خونه رو،خوش فرش و حجیم شد
والا ورزش مداوم و استفاده از پودر حتما میشه
مربیای باشگاه رو نگاه کن همشون پایین تنه ی فرم گرفته ایی دارن
من بدنسازی میرفتم ی دوره ۳ ماهه.هزینه زیادی هم نداشت فقط هزینه باشگاه. خودن سیب زمینی تخم مرغ آب پز و شیر اینا میخوردم.از باشگاه بخری گرون درمیاد.قشنگ فرم داده کمرم باریک باسن بزرگ
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز