لاغری

سلام بچه ها من الان نزدیک ۲۰روزه رژیم گرفتم وزنم بخاطر افسردگی و اینا خیلی زیاد شده بود تا ۱۰۱کیلو‌رفتم با قد ۱۷۱استارت زدم و الان ۹۴کیلو شدم همه چی میخورم ولی کم الان احساس می‌کنم. دیگ معدم عادت کرده ب کم خوردن چون فووووق العاده اشتها داشتم فقط ی چیزی من نمی‌دونم چرا اینقد وزنم زود میاد پایین ورزش می‌کنم در حد کم و رژیم خیلی کم یعنی اینجوریه ک بعضی وقتا میگم امروز و رعایت نکردم و میبینم روز بعدش وزن کم کردم ولی من ی بار هم بیست کیلو کم کردم استعداد چاقی خیلی دارم زود برمیگیرده البته الان خیلی خوشحالم ک دارم کم میشه وزنم اعتماد ب نفسم کم کم داره برمیگرده فقط چیکار کنم ک انگیزه م وسط راه قطع نشه یا دوباره ب پرخوری بر نگردم و چجوری تثبیتش کنم ک زووود بر نگرده اگ تجربه ایی چیزی دارید برای سریع تر شدن روند لاغری و بازگشت نداشتن و هرچیزی لطف میکنید بهم بگید😍😍😍