برای لاغری ۱۰ کیلو چیکار کنم؟؟؟راه حل مناسب و جوابدهی بالا میخوام
اسپنینگ
کم بخور
واااای منم میخوام باردار بشم باااااید لاغر بشم نا امید ترینم از بس رژیم شکستم
کالری شماری
ورزش
فستینگ
من به همه میگم فستینگ چون ازش نتیجه گرفتم
من رژیم گرفتم از دکتر ۸۶ بودم شدم ۷۹/۶۵۰ از ۲۲ مهر تا الان البته قشنگ رعایت نکردم اگه رعایت میکردم بیشتر میشدم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز