بچه ها من وزنم خیلیی زیاد شده حدودا 120 الان رژیممو شروع کردم اصلا برنج و نون رو حذف کردم کالری مورد نیازم 2300 تاست من 400،300 تا میخورم سیر هم میشم یعنی اگه نخوام میتونم نخورم فقط بگین چقدر تغییر میکنم اگه 65 کیلو تا 6 ماه دیگه کم کنم😍😍دیگه فکر کنم کسی نمیشناستم😂فقط دوست دارم واکنش بقیه رو ببینم اون موقع 😍😍😁
نون و برنج حذف نکن کم کن ریزش مو میگیری پوستت داغون میشه
اینقدر زیاد کم کردن یهو خوب نیست
آروم آروم
آهسته و پیوسته
انشالله موفق باشی گلم، آره تعریفا خیییلی میچسبه😍
یواش تر چه خبر ب بدنت آسیب میزنیا
بعدشم برنج نباید کامل حذف کرد ریزش مو میاره و اینکه ۶۵ کیلو تو ۶ ماه زیادیه
من تجربه کاهش وزن زیاد داشتم خیلیا دهشون باز میموند
خیلیا هم حسودی میکردن
ادم خوشگل میشه خوش استایل میشه قدش بلند میشه ریلکس میشه اصلا خیلی خوبه
فقط حواست باشه استپ کردی دلسرد نشی ول کنی
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز