راهی چیزی اگه دارین بگین دوستان
من بقیه جاهامو دوست دارم فقط مشکلم با شکممهه😂
اره روزه بگیر رد خور نداره
از نام کاربریت معلومه شکمت چقده😂
بِبُرش
مگه میشه فقط با شکم مشکل داشته باشی😂
هعی خدایااااا پس تنها نیستم😂
اسلیو
اگه این ک میگم رعایت کنی بعد دوهفته نتیجشو میبینی
هر روز صبح ناشتا تو اب جوش دارچین بریز دم بکشه کمی لیموترش بریز بخور. برنج و نون هرچی تا الان میخوردی نصف کن. چربی و قند نصف. یدفعه قطع نکن. بعد دوهفته خودت میبینی دور شکمت کم شده. اگه رعایت کردی تو دوهفته ی بعدش قند رو حذف کن
اگه میتونی دراز نشست برو ولی از اول راه نرو شکمت سفت میشه بزار یکم چربیش اب شه بعد بزن
ورزش تخت شدن شکم بزن من توی دو ماه ۵کیلو وزن کم کرذم و ورزش شکم هم کردم شکمم واقعا آب شده
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
50 ثانیه پیش
50 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز