2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  سبک زندگی
  3.  دستور ات آشپزی، کافی و شیرینیجات
  4.  کیاتجربه وزن کم کردن دارن توروخدابیاین دعاتون میکنم
2789
عنوان

کیاتجربه وزن کم کردن دارن توروخدابیاین دعاتون میکنم

293 بازدید | 32 پست

من ۸۵کیلوام ۱سال باشگاه میرم خیلی فرم گرفتم اما وزن کم نکردم چونکه رژیمم سفت وسخت نبودش اما رعایت میکردم روزایی که باشگاه میرفتم حالا واقعا ازامروز رژیم گرفتم باشگاهمم رفتم بنظرتون چقدرزمان میبره وزنم بیاد پایین؟فست خوبه بگیرم؟چه کارای اضافه دیگه ای انجام بدم واسه لاغرشدن میخوام بشم ۷۰-۷۲کیلو توروخداراهنماییم کنین من امروز صبحانه کلا ۱موز ۱قهوه خوردم بعد باشگاه ۱تخم مرغ نهارم سالاد با ۶عدد جوجه کباب ۱نون تست فعلاااا

1403/08/12
|
13:29
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین

مامان ها تو روخدا اگه بچه هاتون مشکل گفتاری و رفتاری دارن سریعتر درستش کنید.

امیر علی من پنج و نیم سالش بود ولی هنوز خوب حرف نمیزد😔😔 فک میکردم خودش خوب میشه. یکی از مامان ها خدا خیرش بده تو اینستا تا آخر عمر دعاش میکنم پیج اقای خلیلی و خانه رشد رو برام فرستاد.

الان دارم باهاشون درمان آنلاین میگیرم. امیر علی خیلی پیشرفت کرده🥹🥹 فقط کاش زودتر آشنا میشدم. خیلی نگرانم مدرسه نرسه. 

یه تیم تخصصی از گفتار و کار درمان و روانشناس دارن، هر مشکلی تو رشد بچه هاتون داشتین بهشون دایرکت بدید. 



سلام وقت بخیر چون دارید تازه رژیم میگرید بهتره از کالری شماری استفاده کنید . روزی دو بار برید باشگاه پروتئین زیاد و کربوهیدرات و چربی کم استفاده کنید شیرینی چات رو ب حداقل برسونید فیبر روزانه 20 گرم مصرف کنید ( سبزیجات ریاد ) غذاهای سالم بخورید از روغن های سالم و شیرینی جات طبیعی استفاده کنید رژیم فست بگیرید و مطمئن باشید مشکل هورمونی و بیماری خاصی ندارید 8 لیوان آب در روز بخور و هر شب 8 ساعت حداقل بخاب. 

هآی؛من ستایشم🌱✨اندکي سن دارم + یاری که با گذشت کلي چالش دوونیم ساله به هم رسیدیم🥹🤌🏻(او نه تنها لب هایم را می خنداند بلکه باعث لبخندِ قلبم هم میشود🫂♥️🔗)درحال حاضر تازه کارم و مشغول به خیاطي✂️دختری با اصالتِ بلوچم🪄علاقه مند به تجربه های جدید و حالِ خوبم🤍بزرگترین قلب مال اونیه که انرژی مثبتش رو به دیگران منتقل کنه✨به امید ساختنِ آینده ای زیباوخوب…
1403/08/12
|
13:33
ببینین تنهاعلتی که نتونستم پای رژیمم بمونم غروبا تنم نیلرزه وحشی میشم توخوردن ازامروز میخوام جلوی خو ...

شما چطور رژیم گرفتین ؟ شاید رژیمی که گرفتید مناسب نیست

هآی؛من ستایشم🌱✨اندکي سن دارم + یاری که با گذشت کلي چالش دوونیم ساله به هم رسیدیم🥹🤌🏻(او نه تنها لب هایم را می خنداند بلکه باعث لبخندِ قلبم هم میشود🫂♥️🔗)درحال حاضر تازه کارم و مشغول به خیاطي✂️دختری با اصالتِ بلوچم🪄علاقه مند به تجربه های جدید و حالِ خوبم🤍بزرگترین قلب مال اونیه که انرژی مثبتش رو به دیگران منتقل کنه✨به امید ساختنِ آینده ای زیباوخوب…
1403/08/12
|
13:33
سلام وقت بخیر چون دارید تازه رژیم میگرید بهتره از کالری شماری استفاده کنید . روزی دو بار برید باشگاه ...

واقعا روزی دوبار باشگاه ؟من هفته ای ۳بار میرم سخته برام دوتالچه دارم

1403/08/12
|
13:34
ببین من اصلا هیچی ازکالری شماری متوجه نمیشم سخته برام با یه رژیم کلی راحترم

سخت نیست عزیزم مربی ام و گروه لاغری رایگان دارم با تمام نکات و شاگردامم خیلی خوب پیش میرن باعث انگیزه ان خودمم پشتیبانشونم اگه میخواهید عضو شید آیدیمو بدم برام پیام بدین راهنماییتون کنم

هآی؛من ستایشم🌱✨اندکي سن دارم + یاری که با گذشت کلي چالش دوونیم ساله به هم رسیدیم🥹🤌🏻(او نه تنها لب هایم را می خنداند بلکه باعث لبخندِ قلبم هم میشود🫂♥️🔗)درحال حاضر تازه کارم و مشغول به خیاطي✂️دختری با اصالتِ بلوچم🪄علاقه مند به تجربه های جدید و حالِ خوبم🤍بزرگترین قلب مال اونیه که انرژی مثبتش رو به دیگران منتقل کنه✨به امید ساختنِ آینده ای زیباوخوب…
1403/08/12
|
13:34
واقعا روزی دوبار باشگاه ؟من هفته ای ۳بار میرم سخته برام دوتالچه دارم

هفته ای سه بار که میرید همونو در روز دو بار برین یه بار صبح یبار عصر بمدت 45 دقیقه ورزش کن و دو روز درهفته هم برو پیاده روی خیلی خوبه 

هآی؛من ستایشم🌱✨اندکي سن دارم + یاری که با گذشت کلي چالش دوونیم ساله به هم رسیدیم🥹🤌🏻(او نه تنها لب هایم را می خنداند بلکه باعث لبخندِ قلبم هم میشود🫂♥️🔗)درحال حاضر تازه کارم و مشغول به خیاطي✂️دختری با اصالتِ بلوچم🪄علاقه مند به تجربه های جدید و حالِ خوبم🤍بزرگترین قلب مال اونیه که انرژی مثبتش رو به دیگران منتقل کنه✨به امید ساختنِ آینده ای زیباوخوب…
1403/08/12
|
13:36
والا همینی که کفتم بامیانوعده اجیل ۱۰/۱۵عدد باشام ۱کاسه عدسی و۱عدد تست جو

عزیزم میان وعده هاتون اوکی نیستش میان وعده میتونید یه چیز رژیمی درست کنید که مقوی باشه بدنتون هنگ نکنه و بعدش جالتون بد نشه

هآی؛من ستایشم🌱✨اندکي سن دارم + یاری که با گذشت کلي چالش دوونیم ساله به هم رسیدیم🥹🤌🏻(او نه تنها لب هایم را می خنداند بلکه باعث لبخندِ قلبم هم میشود🫂♥️🔗)درحال حاضر تازه کارم و مشغول به خیاطي✂️دختری با اصالتِ بلوچم🪄علاقه مند به تجربه های جدید و حالِ خوبم🤍بزرگترین قلب مال اونیه که انرژی مثبتش رو به دیگران منتقل کنه✨به امید ساختنِ آینده ای زیباوخوب…
1403/08/12
|
13:37
سخت نیست عزیزم مربی ام و گروه لاغری رایگان دارم با تمام نکات و شاگردامم خیلی خوب پیش میرن باعث انگیز ...

کجاست گروه تون 

به یاد اولین بوسه که مادرم برپیشانی ام زد و من نفهمیدم و یادسوزنده ترین بوسه که من به وداع بر پیشانی اش زدم واون نفهمید.. روحت شاد مادر عزیزم  ابجی های گلم هرکی امضای منو خوند یه فاتحه برای مادرم بخونه اجرتون باخدا🌹🥺

1403/08/12
|
13:37
ببخشید یه سوال بپرسم ناراحت نمیشید؟

جانم

هآی؛من ستایشم🌱✨اندکي سن دارم + یاری که با گذشت کلي چالش دوونیم ساله به هم رسیدیم🥹🤌🏻(او نه تنها لب هایم را می خنداند بلکه باعث لبخندِ قلبم هم میشود🫂♥️🔗)درحال حاضر تازه کارم و مشغول به خیاطي✂️دختری با اصالتِ بلوچم🪄علاقه مند به تجربه های جدید و حالِ خوبم🤍بزرگترین قلب مال اونیه که انرژی مثبتش رو به دیگران منتقل کنه✨به امید ساختنِ آینده ای زیباوخوب…
1403/08/12
|
13:38
2810
عبیدی
به روز رسانی
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

کسایی که از اینستا سر درمیارن بیان

goldokhtat | 2 ثانیه پیش

یرقان گرفتم از بس گرمی خوردم

o0799740000777564301 | 35 ثانیه پیش

وقتی دو نفر شرایط ازدواج دارن مناسب هم هستن ولی همدیگه رو

کاربرآقابندرعباس | 45 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

اونایی ک ای اف کردن میاید

بله دارو باعث میشه تخمک زیاد بشه دیگه
1 دقیقه پیش

کردهای عزیز معنی نیو نمام چیه

من کوردم نیو یعنی نمیشه نمام یعنی نمیام....
1 دقیقه پیش

تجربیات مثبت سرطان

همکار شوهرم سرطان داشت سرکار هم میومد شا...
1 دقیقه پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
مهریمو گزاشتم اجرا بیاید ببینید شوهر سابقم چی استوری گزاشته 💔💔😭😭
توسط   helen08  |  12 ساعت پیش
برا داداشم رفتیم خواستگاری اما
توسط   ثلین  |  12 ساعت پیش
خواهر نامزدم گفت اگه من باهات بودم نمیزاشتم🥲
توسط   کیوووت  |  1 روز پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

بیاید تک نیت 🧜🏻‍♀️⛅️🤍🌬

مرلین_هستم | 12 ساعت پیش

راستشو بگید اسم بچه هاتون داستان داره یا نه

shima1995 | 1 روز پیش

خواهر نامزدم گفت اگه من باهات بودم نمیزاشتم🥲

کیوووت | 1 روز پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
قرار بوده اسمتونو چی بزارن و کنسل شده خودم سکینه😁
توسط   نیلوفرخانوووم۵  |  11 ساعت پیش
خسته شدن از شوهر و زندگی متاهلی
توسط   hgfdfhjjjki  |  11 ساعت پیش
فوبیای عجیییب
توسط   khatounmf  |  9 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک