نه ،من از نود رسیدم به شصت و هشت ،دو ساله کنترل رو خوردنم دارم و با اینکه معمولا بعد از رژیم وزن بر میگرده ،من چون سبک خوردنم و عوض کردم ثابت رو شصت و نه و هفتاد موندم،وزن‌و سایز رو باید باهم کنترل کرد ،شاید یکی وزنش هفتاد باشه اما سایزش زیاد ، و بالعکس ، جنسیت ،سن ،همه اینها در وزن‌مهم هستند.من الان دیگه تثبیت‌رو این وزن هستم و با ورزش و خوردن مناسب کاملا اندامم‌متناسب هست .از چاقی دیگه وحشت دارم و اون روزها برام شده کابوس.
خوب کردید کم کردید اراده خوبی داشتید که 20 کیلو کم کردید ولی هنوز از نظر پزشکی در وزن طبیعی و نرمال قرار ندارید هر چند ممکنه تناسب اندام خودتون رو حفظ کرده باشید.
برای سلامتی خودتون هم که شده یکم بیشتر از ابن کم کنید.
آخرین محدوده وزن طبیعی فکر کنم 62 کیلو باشه برای قد 162،
من هم، هم قد شما هستم برای این گفتم که بدونید درک درستی از وزن مناسب برای این قد 162 دارم.
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز