مثلا ماهی بخاطر خاصیتش .
شما چیا استفاده‌میکنید زیاد روغن غذا میوه دارو هرچی
چرا
سیب زمینی چون تو بیشتر غذاها هست بای
زیاد استفاده نمیکنیم
بسته ب نوع نیازمون مصرف میکنیم
ماهی
گردو
کشمش
خرما
شیر
خیلی زیاد استفاده میکنیم
ویتامین ب کمپلکس .
ویتامین سی .
ویتامین دی.
مکمل آهن .
گاهی قبل خواب منیزیم
زیتون و روغن زیتون
کیوی حتی تو فصل هایی که کیوی نیست کیوی خشک شده استفاده میکنم
انواع فلفل هم ترشی هم داخل غذا هم کنار غذا
ویتامیت دی هم هفته ای یکبار
انواع سس
کاهو خیارگوجه پیاز کلم چون سالاد زیاد میخوریم
میوه بجز موز و لیمو شیرین و انگور
برنج و گوشت مرغ خیلی کم
گوشت قرمز از اول سال مصرف نداشتیم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
53 ثانیه پیش
54 ثانیه پیش
54 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز