ورزش پیاده روی +یوگا تو خونه
اصلاح غذایی
مثل استفاده از روغن اورجینال کنجد
حذف لبنیات
استفاده از مکمل ها
روغن سیاهدانه ماساژ دادن شکم هر شب و هر صبح
استفاده از گوشت بره بجای گوشت گوساله و گاو
استفاده ازجوانه ماش همراه سالاد
صبحانه زود خوردن
شب زود خوابیدن زود بیدار شدن و تنظیم خواب
و...
به ظاهر سخته اما اصن سخت نیست