چطور چاق میشید ک شکم نمیارید فقط دست و پاهاتون تپل میش؟
اسی میگن مولتی ویتامین فارماژلیتان چاق میکنه منم میخام بخرم
شربت راسیپ
پودر جنرال تونیک دینه
ی کاسه بستنی بعد هر وعده غذایی
نون برنج
سیب زمینی و تخم مرغ ابپز
ماکارونی
خرما و شیره ی انگور و ارده
دکتر تغذیه بمن گفت اصلا هم عوارض نداره خیالت راحت فقط دو سه ماه بخور تا به وزنت برسی
بله چرا نداریم🥲
فقط اینجا قرار نیست چیزی بخوری
روزانه حداکثر ۱۵۰۰ کالری مصرف کن بیشتر نه هر ۴ ساعت فقط بخور بین ۴ ساعت ها هیچی نخور اگه احساس گرسنگی کردی آب بخور آب معده رو پر میکنه
باشگاه باشگاه باشگاه
فست فود نخورید
غدا های چرب نخورید
کربوهیدرات نخورید
نخور نخور
اگه احساس سیری کردید یعنی کلا راه داری اشتباه میرید
صبحانه رو بده به دشمن ، ناهار با دوستت بخور ، شام رو هم بده به دشمن
به عبارت دیگر روزه بگیر
درسته این برنامه با برنامه چاق شدن قابل مقایسه نیست و عذاب آوره ولی کوتاه تره سریع حفظ میشی
اینو هرکی امتحان کنه ۴۵ روزه لاغر میکنه😂
قربون دستت بیین من از مرداد ماه میرم باشگاه رژیمم از مربی گرفتم ۶۶ و ۷۰۰ بودم الان شدم ۶۰ کیلو خوب کم کردم؟🥲بعد اخه از کجا کالری مثلا نون سنگکو بدونم؟برنامه کالری شمار میشناسی ک از طریق اون بفهمم؟
یک سوالی که هست اینه این ۶ کیلو ۷۰۰ رو تو چه زمانی کم کردی عدد قابل توجه ای هست البته قدت هم تاثییر داره اگر شما با قد ۱۷۰ و وزن ۶۰ هستی خوبه خیلی نرماله
جدی از این برنامه خوشت اومد؟😐😂
یه چیزی گفتم با ۱۵۰۰ کالری زنده نمیمونی!😂
بعد از مرداد یکم زود نیست؟🥲
والا برنامه نمیشناسم تو اینترنت بزن هر ماده غذایی میفهمی کالری چقدر داره
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز