2777
2789

اگه حجمی با شیر بخور

اگه کاهش وزنی باید با اب بخوری

بهم گفت چقدر درست بزرگ شدی، درست قوی تر و گرگ تر از چیزی که میخواستیم.                                                                                              (بدنسازم، اگه هر سوالی درباره بدنتون داشتید، من اینجام)

بچه‌ها، باورم نمی‌شه!!!!

دیروز جاریمو دیدم، انقدر لاغر شده بود که واقعاً شوکه شدم! 😳 

از خواهرشوهرم پرسیدم چطور تونسته انقدر وزن کم کنه و لباس‌های خوشگلش اندازش بشه. گفت با اپلیکیشن "زیره" رژیم گرفته.منم سریع از کافه بازار دانلودش کردم و رژیممو شروع کردم، تا الان که خیلی راضی بودم، تازه الان تخفیفم دارن!

بچه ها شما هم می‌تونید با زدن روی این لینک شروع کنید

صبحانه وعده بسیار مفیدیهکره بادام زمینی هم انرژی زیادی داره سیر نگه می داره بنظرم درسته سنگینه ولی ج ...

وای دقیقا. وقتی کره بادوم زمینی حتی با گرانولا هم میخورم سیر میشم

یعنی آب با چو دوسر و دارچین؟

سیب و انگور و یا موز هم میتونی بریزی توش عزیزم

اره با ابجوش

همرو بریز محلوط کن


بهم گفت چقدر درست بزرگ شدی، درست قوی تر و گرگ تر از چیزی که میخواستیم.                                                                                              (بدنسازم، اگه هر سوالی درباره بدنتون داشتید، من اینجام)
یک لیوان شیر کم چرب با نصف لیوان جودوسر و نصف موز و دارچین چاق میکنه ؟

بستگی به کالری دریافتی روزانه داره

صبحانه و ناهار و میان وعده ها چقدر خوردی 

این اگه به عنوان صبحانه باشه فکر نکنم چاق کنه

تبریک

1
5
10
15
20
25
30
35
40
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792