سخت نگیر مرضیه جون ... رژیم نمی گیری ورزش کن!
سلام دوستان منم بلاخره مشکلاتم بر طرف شد و رژیم رو از شنبه گذشته شروع کردم البته زیر نظر کارشناس تغذیه . تا امروز که یک هفته گذشته یک کیلو کم کردم 75 بودم شدم 74 خوشحالم ولی کو تا من 25کیلو کم کنم دکترم گفته 25 کیلو باید کم کنم موفق باشید عزیزانممممممممممممممممممممممممم م ... من که تصمصیم گرفتم ادامه بدم شما هم ادامه بدید...ایشالا وقتی به وزن مطلوب رسیدیم یه روز همگی باهم بریم کافی شاپ جبران کنیم ... به امید اون روز ...بهم گقتن8 ماه طول می کشه .
بای دوستان
موفق باشد
بای دوستان
موفق باشد
موفق باشی الهام جان. البته هفته های اول وزن سریعتر کم میشه اما بعد از اون کندتر. هرچی چربیها قدیمیتر باشن دیرتر آب میشن.
من که حتما ادامه میدم. قصدم جدیه. تا الانم 8 کیلو کم کردم. می خوام مانتو شلوار لی زمانی بخرم که به وزن ایده الم رسیده باشم. تا قبل از عید! هوس تیپ جدید کردم!!
من که حتما ادامه میدم. قصدم جدیه. تا الانم 8 کیلو کم کردم. می خوام مانتو شلوار لی زمانی بخرم که به وزن ایده الم رسیده باشم. تا قبل از عید! هوس تیپ جدید کردم!!
لیلی جان می خوام رژیم ده روزه که گفتی رو شروع کنم.. فقط میشه بیشتر توضیح بدی؟ نون.. برنج.. ماکارونی.. سیب زمینی تعطیل. گل کلم و بادمجون و سوپ و این چیزا بخوریم؟ وای من یک روز اینکار رو کردم مرده بودم واسه یه کم نون و برنج!!! ولی در عوض احساس سبکی می کردم.. شیر و ماست هم که میشه خورد؟
آره سمانه جان ... فقط هیدروکربن نداره و ادویه زردچوبه و فلفل قرمز و پودر خردل رو به عنوان ادویه اصلی روی غذات می ریزی چون چربی سوزه و گل کلم هم به عنوان اسنک ! خلاصه بیشتر انرژیت باید از پر وتیین مثل گوشت و حبوبات تامین بشه .
لیلی جان مرسی. ایشالا از شنبه شروع می کنم. درسته که بدن هر شخص فرق داره ولی شما با این رژیم چند کیلو کم کردی؟ دکتر اوز آمریکائیه؟ چه تخصصی داره؟ ببخشید سوالاتم زیاد شد.
عزیزم اگه کانال mbc4 رو نگاه کنی یه شوی معروف داره ... دکتر آدمای معروفه توی آمریکا . تخصصش هم همین تغذیه و رژیم غذایی و از این حرفاس . دکتر اپرا وینفری هم هست ... خلاصه من خیلی از قسمتای برنامه اش رو نگاه کردم خیلی مطالب مفیدی داره. من توی یک هفته 3 کیلو کم کردم ... البته کامل هم رعایت نکردم چون اون موقع شیر می دادم.
می تونی به وب سایتش هم سر بزنی .http://www.doctoroz.com/
می تونی به وب سایتش هم سر بزنی .http://www.doctoroz.com/
ممنونم لیلی جون. لطف کردی. خوشحالم کردی که گفتی تو یه هفته 3 کیلو کم کردی. آفرین. کاش منم کم کنم.
لیلی جان یه سوال! من امروز 3 تا کتلت خوردم. اشکالی نداره؟ فقط نون و برنج نمی خورم اما مقدار غذاها چقدر باید باشه؟ آخه تا الان اذیت نشدم! نکنه زیاد می خورم...بیشتر خرما و ماست.. پسته .. میوه می خورم! سوپ چند کاسه میشه خورد؟ آخه دیروز 3 کاسه خوردم! واای دعوام نکنیا. میشه راهنمائیم کنی؟
سمانه جان ... عیبی نداره ... من خودمم شروع کردم ... البته دروغ چرا ... بعضی وقتا یکی دو قاشقی از غذای هایا می مونه می خورم ولی مثلا سالاد درست می کنم با کرفس و هویج و لوبیا و ... با سس می خورم ... چون حجم معده کمتر می شه کمتر گرسته می شی ... دلیلش این نیست که زیاد می خوری ... البته خودت می دونی که زیاد خوردی یا نه ... بسته به سوپش که چقدر پرملات باشه وگرنه سوپ مرغ معمولی که همش آب خالیه !
کار خوبی می کنی خشکبار و تنقلاتی مثل اون انرژی دارن و جلوی ضعف رو می گیرن . بالاخره باید کالری از جایی برسه! گریپ فروت و گل کلم رو فراموش نکن که چربی سوزن .
کار خوبی می کنی خشکبار و تنقلاتی مثل اون انرژی دارن و جلوی ضعف رو می گیرن . بالاخره باید کالری از جایی برسه! گریپ فروت و گل کلم رو فراموش نکن که چربی سوزن .
لیلی جان ممنونم از راهنمائیهای خوبت. بووووووووس.
سلام بچه ها منم روز 4 ام رزیممه
من معمولاً تا ساعت 4-5 خوبم اما به غروب که میرسیم عجیب غیرقابل کنترل میشم
ولی دیشب بر وسوسه غلبه نمودم و دست به کوکوسبزی های شام نزدم البته ساعت هشت دو تا بدون نون خورده بودم اما دیگه سر سفره که بخور بخور بود با نون و سالاد خودمو گرفتم که نخورم و الان خیلی شادم
من معمولاً تا ساعت 4-5 خوبم اما به غروب که میرسیم عجیب غیرقابل کنترل میشم
ولی دیشب بر وسوسه غلبه نمودم و دست به کوکوسبزی های شام نزدم البته ساعت هشت دو تا بدون نون خورده بودم اما دیگه سر سفره که بخور بخور بود با نون و سالاد خودمو گرفتم که نخورم و الان خیلی شادم
راستی من پریشب 50 تا درازنشست زدم بدجوری گرفتم، شیکمم خیلی درد می کنه
بچه ها منم اومدم..
از فردا به مدت 15 روززززززززززززززززززززززز رژیم کانادایی وسوسه بر انگیز.. امشب وزن دقیقمو میگیرم. با متر هم خودمو متر میکنم که قدمو دیقیق بگم.
تشویق یادتون نره هااااااااااا.. امروزم لاک قرمز زدم روحیه م عوض شه..
از فردا به مدت 15 روززززززززززززززززززززززز رژیم کانادایی وسوسه بر انگیز.. امشب وزن دقیقمو میگیرم. با متر هم خودمو متر میکنم که قدمو دیقیق بگم.
تشویق یادتون نره هااااااااااا.. امروزم لاک قرمز زدم روحیه م عوض شه..
سلام دوستام وقت کردین یه سری بزنید
http://www.ninisite.com/clubs/chat.asp?clubID=17863&ChatDate=5-10-1391
http://www.ninisite.com/clubs/chat.asp?clubID=17863&ChatDate=5-10-1391
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
44 ثانیه پیش
44 ثانیه پیش
44 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز