2777
2789
عنوان

چه جوری تو خونه خودمو لاغر کنم خسته از چاقی

| مشاهده متن کامل بحث + 424 بازدید | 31 پست
تا ی جایی این گشنگیه جوابه بعد ادم کل بدنش میریزه بهم همش سرگیجهمی گیره ی جایی بدن کم میاره اگر اصول ...

خب اولاش احساس گشنگی داری بعدا بدنت عادت می کنه به اون میزان غذا

کم بخور و تحرک داشته باش

هر روز برم پیاده روی نیم ساعت و حلقه بزنم خوبه ؟ 

نعنا‌ دیگه بوی‌ نعنا‌ نمیدی‌ ….                                               بی بی یادته‌ گفتم نامزد‌ کرده گفتی خدارو چه دیدی شاید شد ولی بی بی فقط تو دلت‌ روشن بود دل منو ندیدی که دلم قد‌ یه دریا‌خون شد از غضه‌ بی بی ………………. بی بی هم تو رفتی و هم اون  حالا  اون داره پدر میشه و من هنوز دخترم❤️‍🩹 عاشق پروفایلمم‌  

مامان ها تو روخدا اگه بچه هاتون مشکل گفتاری و رفتاری دارن سریعتر درستش کنید.

امیر علی من پنج و نیم سالش بود ولی هنوز خوب حرف نمیزد😔😔 فک میکردم خودش خوب میشه. یکی از مامان ها خدا خیرش بده تو اینستا تا آخر عمر دعاش میکنم پیج اقای خلیلی و خانه رشد رو برام فرستاد.

الان دارم باهاشون درمان آنلاین میگیرم. امیر علی خیلی پیشرفت کرده🥹🥹 فقط کاش زودتر آشنا میشدم. خیلی نگرانم مدرسه نرسه. 

یه تیم تخصصی از گفتار و کار درمان و روانشناس دارن، هر مشکلی تو رشد بچه هاتون داشتین بهشون دایرکت بدید. 



ببخشید چیزی هست که اشتهام‌ رو کور کنه ؟ چی کار کنم 😞😞😞

هر روز یک تا دو قاشق قاشق مربّا خوری سرپُر پودر آب پنیر استفاده کن.سرشار از پروتئینه و سیر نگهت می داره.در کنارش حتماً میوه و سبزیجات استفاده کن.چون پروتئین به تنهایی باعث یبوست میشه.

TÜRK _ ISTJ ❤️ شرمنده دوستان ، درخواست دوستی قبول نمی کنم.

خانما من آموزش زبان انگلیسی نذر کردم کسی خواست بهم بگه🥰

خانما من آموزش زبان انگلیسی نذر کردم کسی خواست بهم بگه🥰❤️ من دانشجوی ادبیات انگلیسی دانشگاه تهرانم و چندین سال سابقه ی تدریس دارم.
هر روز برم پیاده روی نیم ساعت و حلقه بزنم خوبه ؟

۴۰دقیقه تا یه ساعت پیاده روی کن حلقم بزنی اره خوبه سعی کن کنترل داشته باشی رو خوردنت 


خدااا جونم عاااشقتم تو بودی که تو بدترین شرایطم کنارم بودی خودت میدونی دیوونه وار عاااشقتم اسم قشنگتو روی دستم تتو کردم تا وجودتو در خودم بیشتر از همیشه احساس کنم 😘🥰🧡
هر روز یک تا دو قاشق قاشق مربّا خوری سرپُر پودر آب پنیر استفاده کن.سرشار از پروتئینه و سیر نگهت می د ...

وای واقعا ؟ 

حتما امتحان می‌کنم خدا کنه اشتهام ببنده

نعنا‌ دیگه بوی‌ نعنا‌ نمیدی‌ ….                                               بی بی یادته‌ گفتم نامزد‌ کرده گفتی خدارو چه دیدی شاید شد ولی بی بی فقط تو دلت‌ روشن بود دل منو ندیدی که دلم قد‌ یه دریا‌خون شد از غضه‌ بی بی ………………. بی بی هم تو رفتی و هم اون  حالا  اون داره پدر میشه و من هنوز دخترم❤️‍🩹 عاشق پروفایلمم‌  
آب پنیر چاق کنندس شدید

😑وای😐😑

نعنا‌ دیگه بوی‌ نعنا‌ نمیدی‌ ….                                               بی بی یادته‌ گفتم نامزد‌ کرده گفتی خدارو چه دیدی شاید شد ولی بی بی فقط تو دلت‌ روشن بود دل منو ندیدی که دلم قد‌ یه دریا‌خون شد از غضه‌ بی بی ………………. بی بی هم تو رفتی و هم اون  حالا  اون داره پدر میشه و من هنوز دخترم❤️‍🩹 عاشق پروفایلمم‌  

تغذیه اصولی + فعالیت

اصل کار‌همین دوتان، شما دریای دارو و قرص لاغری و طب سنتی رو هم بگیری کمکی همینان. همه کارهای جانبی مثل چرخ کمکی دوچرخه ن، صد تا قرص هم بخوری تا وقتی تغذیه درست نشه و فعالیت منظم نداشته باشی انگار چرخ کمکی داره چرخ اصلی نداره دوچرخه ت

اینو به عنوان کسی میگم که ۱۵ کیلو کم کرده و به شدت ژن چاقی داره 

وای واقعا ؟ حتما امتحان می‌کنم خدا کنه اشتهام ببنده

بله ، خیلی کمک می کنه.

سینه ی مرغ سرشار از پروتئینه..آب قلم خیلی خوبه.

ماست و خیار با نون رو هم پیشنهاد می کنم.


مصرف قند و شکر مصنوعی رو محدود کن.چون هر چه قدر بیشتر بخوری ، بیشتر گرسنه میشی.اعتیادآوره 😬

TÜRK _ ISTJ ❤️ شرمنده دوستان ، درخواست دوستی قبول نمی کنم.
آب پنیر چاق کنندس شدید

ورزشکارها واسه ساخت عضله ازش استفاده می کنن.چاق نمی کنه.متابولیسم بدن رو بالا می بره و باعث کاهش چربی های بدن میشه.من خودم دارم استفاده می کنم.

TÜRK _ ISTJ ❤️ شرمنده دوستان ، درخواست دوستی قبول نمی کنم.
ببخشید شما امتحان ایتلسم دادید؟

نه عزیزم هنوز ندادم چون هزینش ندارم ولی مدرک ttc دارم و خیلی کنکور زبان هم خیلی سخته و من دانشگاه تهران قبول شدم❤️

خانما من آموزش زبان انگلیسی نذر کردم کسی خواست بهم بگه🥰❤️ من دانشجوی ادبیات انگلیسی دانشگاه تهرانم و چندین سال سابقه ی تدریس دارم.
2810
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز