رژیم بعد زایمان و لاغری کسایی که تجربه بچه داری دارن بیان

من که بدون رژیم و کار خاصی ۲۰ روز بعد از سزارین به وزن قبل بارداری حدودا ۳ ماه بعد کامل به شرایط قبل یا حتی لاغرتر رسیدم. بخاطر خستگیا و شب بیداریا و سرو کله زدن با نوزاد کولیکی و رفلاکسی و رژیمی که صرفا بخاطر حساسیت غذایی بچه م بود. 

تو هر کسی متفاوته

حالا شما بذار زایمان کنی خواهر  بعد برنامه بریز 

دیروز تاپیک راجب تون بود رو دیدم ، خبری نشد؟؟؟؟ 😂😂

ببین اگه بچه شیر میدی نمیتونی شب برنج نخوری و غذا کم بخوری من تا غذامو کم میکنم شیر ندارم بچم بخوره😔 پیاده روی هم که با بچه کوچیک سختمه باشگاه هم نمیرم همینجوری چاق موندم موهامم ریزش شدید داره 

کم خوابی هم پدرمو دراورده بخاطر کم خوابی یمقدار لاغر شدم فقط 

طی شش ماه بدون کمترین تلاشی به وزن قبل بارداری برمیگردی خود به خود 

ولی اگر بخوای رژیمی بگیری که حسابی وزن کنی و اضافه وزن قبل بارداری رو هم اوکی کنی بدنت کتون آزاد می‌کنه و می‌ره توی شیر و برای بچه ضرر داره 

میدونم چی میگی من امتحان کردم شیر میدم خیلی گرسنه و تشنه میشم باید بخورم حتی امتحان کردم برنج کم خوردم به جاش گوشت و مرغ زیاد خوردم بازم سیر نشدم برنج درکل شیرمو زیاد می‌کنه 

فعلا منتظرم تا بچم بزرگتر بشه اساسی برای لاغری برنامه ریزی کنم

جون دلم 

انشااله به خوشی و سلامتی 

منم خیلی به وزنم حساس بودم و ۱۶ کیلو تو بارداری اضافه کردم  

بعد زایمان چون بچه شیر میدادم خیلی دچار ضعف میشدم 

ولی قندو شکر رو حذف کرده بودم ولی غذا واقعا خوب میخوردم چون شیرم برام مهم بود 

از طرفی در کنار غذای مقوی مکمل و کلسیم هم باید داشته باشی وگرنه خرابی دندان، ریزش مو، شل شدن پوست رو خواهی داشت 

  بچه ام که چهار دست و پا شد اینقدر دنبالش اینطرف و‌اونطرف رفتم که از وزن قبل بارداری هم پایین تر اومدم 

من قبل بارداری یه کلاس ورزش آنلاین ثبت نام کرده بودم کاهش وزنت توش فوری نیست چون اول عضلات رو بی نهایت قوی می‌کنه جوری که کاملا سلامت رو توی بدنت احساس می‌کنی

 چون مربیش مدرک تحصیلی مرتبط داره اینطوری نیست که زرتی لاغرت کنه و همش برگرده عضلات رو تقویت می‌کنه کاهش وزن هم خود به خود اتفاق میفته ولی در حدی نیست که توی تولید شیرت اثر منفی بذاره یا کاهش وزن زیاد نیست که بدن کتون آزاد کنه ،  من ان شاالله زایمان کردم سر حال شدم دیگه می‌خوام ورزش رو با اون بذارم توی برنامه م یه کلاس آنلاین ثبت نام کن 

منم خیلی چاق شدم ولی خیلی تو شیردهی ضعف میکنم دخترم سه ماخشه همشم دلم شیرینیجات میخواد اصلا اراده ی رژیم ندارم

بعد زایمان بخاطر شیر دادن ادم اونقد هلاک میشه همش گشنس