بچه ها برای یبوست چیکار کنم😭

روزی یه فنجون دمنوش گل محمدی بخور

خب اب نداره بدنت پی پی خشک میشه اون تو نمیاد پایین 

خب اب نداره بدنت پی پی خشک میشه اون تو نمیاد پایین 

به عنوان کسی که خیلی تجربه کرده و الان شکر خدا درمان شدم میگم

فقط عادات غذاییتو اصلاح کن 

مصرف برنجتو کم کن 

بجاش غذاهایی که ملین هستن رو مصرف کن 

مثلا عدسی هفته ای دو سه بار بخور پای مرغ بندازی عالی میشه

ناهار اش درست کن بخور

سیب زمینی سرخ کرده با گوجه و بامیه 

بادمجان و بامیه

و خیلی غذا های دیگه که ادمو دچار یبوست نمیکنه 

آلو خیس کن شب  صبح بخور 

یا 

یه قاشق خاکشیر خیس کن صبح با اب گرم بخور

لواشک 

انجیر خیس کن صبح بخور 

یا با شیر بجوشون 

من خودم وقتی سن و سالم کم بود به فکر خودم نبودم 

مثلا میبینی که یه روزه دفع نداشتی خب شبش یه خوراکی ملین بخور حالا الویی انجیری هر چیزی 

به فکر نبودم چند روز که میگذشت با کلی عذاب و خوردن چیزای قوی ..

اما الان خیلی مواظبه خودمم 

چون هیچ چیزی به یکباره اتفاق نمی افته با پشت گوش انداختن زیاد میشه 

تحرک بیشتری داشته باش ، ورزش کن، همش غذاهای برنجی نخور، شربت خاکشیرم خوبه ، قرص فمی لاکتم عالیه

https://donya-e-eqtesad.com/%D8%A8%D8%AE%D8%B4-%D8%B3%D8%A7%DB%8C%D8%AA-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D9%86-62/4049013-%D8%A7%DA%AF%D8%B1-%D8%A8%D9%87-%D8%AF%D9%86%D8%A8%D8%A7%D9%84-%D8%B1%D9%81%D8%B9-%DB%8C%D8%A8%D9%88%D8%B3%D8%AA-%D9%87%D8%B3%D8%AA%DB%8C%D8%AF-%D8%A7%DB%8C%D9%86-%D9%85%DB%8C%D9%88%D9%87-%D8%B1%D8%A7-%D8%A8%D8%AE%D9%88%D8%B1%DB%8C%D8%AF