بچه ها من دوست ندارم بعد از بارداری چاق بشم ، الان تو هفته ۲۲ بارداریم ۸۰ کیلوام قبل بارداری ۷۰ بودم
اهل هله هوله اصلا نیستم
فقط غذای سالم ، میوه و لبنیات
به نظرتون برنج نخورم برا بچه مشکلی پیش میاد مثلا وزن نمیگیره ؟
همه چی رو کم بخور
چاقی لاغری ربطی نداره به بزنج به کالری دریافتی ربط داره
نسبت به کالری دریافت از دست ندی چاق میشی پس برنجت بخور که ربطی نداره
ده کیلو اضافه وزنم طبیعیه بعد زایمان سریع لاغر میشی
عزیزم پیاده روی کن، ورزش کن
نخوردن تو بارداری کار درستی نیست، مخصوصا شما که میگی هله هوله هم نمیخوری
بعد بارداری بصورت طبیعی یه مقدار از وزنت کم میشه،. مابقی هم اگه موند همون‌موقع با ورزش و رژیم کم میکنی
ببین من تو دو تا بارداری قبلیم مرتب پیاده روی میکردم، و این خیلی کمک میکرد که زیاد اضافه وزن پیدا نکنم
البته بستگی به شرایط جسمانیت و اجازه دکترت هم داره ولی اگر بارداری مطمئنی داری، پیاده روی معمولی و سبک ایرادی نداره
تو این بارداریم فرصت پیاده روی زیاد نداشتم، نزدیک ۴ کیلو بیشتر از دفعه های قبل اضافه کردم و بخاطر همون ۴ کیلو بشدت در عذابم😭
اما بازم میگم نخوردن راهش نیست
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز