سلام خانوما من زایمان اولم طبییعی بودم کلاس یوگا و استخر بارداری میرفتم اما الان نتونستم برم.الان هفته ۳۷ هستم.
از دوترم پرسیدم ورزش رو توپ رو گفت انجام بده اما نگفت چه جوری خلاصه از دوستم و جاریم پرسیدم بهم گفتن ورزش ها رو ولی امروز بهداشت بودم گفت خطرناک ممکنه کیسه آبت پاره بشه چون متخصص نیست...
میخواستم تجربه شما رو بدونم تو خونه ورزش کردین؟چه ورزش هایی؟
عزیزم میشه دعا کنی،یکشنبه میرم دکتر میشه دعا کنی دکتر بگه نی نی سالم تو دلمه 🥲
گلم بهتره پیاده روی بیشتر انجام بدید
میتونید روی توپ بشینید و یکم و اروم لگنتون تکون بدید حالت دایره مانند
ولی پیاده روی خیلی موثره
کف پاهاتون بهم بچسبونید و یکم قسمت رون بالا پایین کنید
مرسی گل.منم تقریبا به غیر از این چند هفته آخر پیاده روی و فعالیت زیاد داشتم.اونو انجام میدم یه کم لگن درد میگیرم.سر دخترم زایمان راحت و خوبی داشتم درد نکشیدم زیاد همش میگم خدا کنه اینم اینطوری باشه البته من سر دخترم چند باری استخر بارداری و یوگا رفته بودم سرش خیلی خوب تو لگن بود
