نگرانم مامانا بیاید خلط خونی دخترم

سلام گلم

ببین به اراده ت بستگی داره و این که چقدر میونه ت با چربی و تخم مرغ و گوشت خوب باشه. اگه اوکی هستی و مشکلی نداری بسم الله    اتفاقا اتفاقا برای شما با شرایطی که گفتی این رژیم خیلی خوبه

مخصوصا اوایل رژیم که نباید ریزه خواری کنی، قشنگ عادت میکنی به یک وعده خوردن 

ذهن و فکرت از غذا وخوردنی ها برداشته میشه،

تمرکزت فوق العاده میشه

بازدهیت بالا میره ومیتونی بهتر روی درست تمرکز کنی به شرطی که کف هرم باشی، و بالا نری

غذاهات غرق در روغن دنبه یا کره باشه تا سیر بشی و یجوری بدنت وقتی بااون همه چربی مواجه میشه سیگنال آرامش می‌فرسته و این که مثل رژیم های دیگه تو خشکی نمیفته و فکر نمیکنه قحطی شده!

تو مدرسه اوایلش یعنی تا ۳ماه اول اصلا هیچی نبر! اگه بیفتی به خوردن مغزیجات و بادام زمینی و اینا، روند کاهش وزنت کند میشه

ببین بزار بری تو فاز، انقدر حال آدم خوب میشه که هیچ خوردنی رو بااون حالت عوض نمیکنی! و تو مدرسه، تو مسافرت، همین حال خوبت رو حفظ میکنی...حتی اگه با دوستات باشی

 تو ماه خوبی شروع کردی. قشنگ میوه های تابستونی رو خوردی و الان وارد فصل سرما میشی و آن شالله میتونی پیش ببری

عزیزم مکمل منیزیوم رو حتما حتما باید بخوری

ماه اول فقط همین منیزیوم کافیه

آب قلم حتما بخور، که عالیه تونستی یه روز درمیون

اگه کف هرم باشی بهت قول میدم به لطف الهی سه ماه اول ۱۵کیلو کم کنی

خواهر منم ۳۰کیلو کم کرد ماشالله

الان مربی باشگاه شده

بله

وقتی گرسنه میشید یعنی وعده ای که خوردژ انقدر چربی نداشته که سیرتون کنه و این رژیم چون بر پایه ی چربیه، کلا روند لاغری کند میشه

ماه اول نه ورزش کن نه بزار گرسنه ت بشه

وقتی بری تو فاز ، با یه وعده غذا سیر میشی اصلا به فکر خوردن نیستی

علائم رفتن تو فاز اینه که قبلش سردرد بدن درد ، بی حالی و خستگی داری

ولی بعدش احساس سبکی زیاد، 

هیچ دردبدنی نداری و التهاب از بین رفته کمردرد پادرد از بین میره

استراحت کوتاه داری و بازدهی فوق العاده زیاد

انرژی زیاد

برای داده هات اصلا اسم نزار، باخودم بگو هروقت گرسنه شدم غذا میخورم هیچ فرقی هم نداره چی بخوری گوجه و خیار و ایناهم سعی کن روزی یدونه بخوری و محدودیت داره چون کرب داره و باعث میشه هم دیرتر تو فاز بری هم روند لاغری کند