خوش به سعادتتون
اگر هست جواب سوالمو بده
بدنسازی بریم وزن حتی کم نکنیم بدن روی فرم میاد مثلاذباسن خوش فرم میشه یا بزرگ تر میشه ؟ یا مثلاذسینه ها سرذبالا میشه ؟ یا حتما باید رژیم رعایت بشه ؟
اکه بخوای لاعر شی خوب باید رعایت کنی. وگرنه همونی که هستی فقط سفت میشی و عضله
سینه که چون بافتش از چربیع آب میشه
ولی باسن آره اگه اسکات و چندتا حرکت دیگه بزنی خیلی خوب میشه
آره بدنسازی عالی می‌کنه
وزنه سبک بزنی ولی اصولی
پروتئین بخوری حتمن
تخم مرغ و سینه مرغ و کره بادام زمینی که روش نوشته پروتئین ویو
اره
اما اگر ولش کنی دوباره همش برمیگرده
درمورد تغذیه هم نمیدونم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز