خوش به سعادتتون
اگر هست جواب سوالمو بده
بدنسازی بریم وزن حتی کم نکنیم بدن روی فرم میاد مثلاذباسن خوش فرم میشه یا بزرگ تر میشه ؟ یا مثلاذسینه ها سرذبالا میشه ؟ یا حتما باید رژیم رعایت بشه ؟
اکه بخوای لاعر شی خوب باید رعایت کنی. وگرنه همونی که هستی فقط سفت میشی و عضله
سینه که چون بافتش از چربیع آب میشه
ولی باسن آره اگه اسکات و چندتا حرکت دیگه بزنی خیلی خوب میشه
آره بدنسازی عالی می‌کنه
وزنه سبک بزنی ولی اصولی
پروتئین بخوری حتمن
تخم مرغ و سینه مرغ و کره بادام زمینی که روش نوشته پروتئین ویو
اره
اما اگر ولش کنی دوباره همش برمیگرده
درمورد تغذیه هم نمیدونم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
10 ثانیه پیش
10 ثانیه پیش
14 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز