خیلی چیزا هستن که به خاطرشون نگران و آشفته م و همش افکار های منفی داخله ذهنم میاد و نمیدونم چیکار کنم که به چیزی که میخوام فکر نکنم
منم همین طورم، درست بشو هم نیستم
کتاب صوتی شفای زندگی از گوگل بگیر و‌گوش بده ❣
فکر های مثبت کنیم
مدیتیشن
همین الان دربارشون تاپیک زدم
والا من خودم وقتی خیلی افکارم آشفته باشه خیلی خیلی زیاد البته سعی میکنم ۱ارامبخش بخورم ،ولی پیشنهاد نمیکنم
من همین الان ذهنم درگیره
بهترین راه سرگرم کنی خودتو به چیزهای خوب فکر کنی با کسایی صحبت کنی تو رو درک میکنند و قضاوت نمیکنند حالت و بهتر میکنه
روی کاغذ بنویس همه افکارت رو به صورتی که انگار داری با خدا درد و دل میکنی آرومت میکنه سعی کن اخبار منفی آدم های منفی رو از خودت دور کنی یک چند روز انجام بدی آروم میشی
رو کاغذ بنویس بعد کاغذو پاره کن
هرچقدر سعی کنی بهش فکر نکنی بدتر میاد تو ذهنت
باید بذاری بیاد تو ذهنت
ولی با یادآوریش ناراحت نشی
اون موضوع هرچقدرم دردناک باشه تموم شده هیچی ارزش اینو نداره تو بخاطرش استرس بکشی یا غصه بخوری
کتاب از حال بد به حال خوب یه روش توضیح میده که بی نظیره. تو افسرده ترین حالتم که باشی جواب میده.
هر وقت افکار منفی داشتی سریع ازسون منصرف شو بعد یه مدت درست میشه
و این که سعی کن همیشه یه کار هنری برای خودت انجام بدی برای هر خانمی لازمه
ی جایی ک خلوت بتشه برو انقدر این افکارو داد بزن تا آروم شی بعدم بیشتر از بی کاریه ی کار فکری ذهنی مثل پازل سنگین بگیر تمرکز کن
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز