آب و خوراکی فیبر دار بخور و ورزش کن
جریان خون بالا مواد مغذی رو به پوستت میرسونه
شوینده هات رو ملایم و متناسب انتخاب کن
بعد حمام روغن بدن آبرسان بزن .
از کرم های تخصصی استفاده کن .
دستگاه بخور سرد بذار اتاق خوابت .من مشکل تورو داشتم شدید . و بااینا خوب شد