دوستان سلام
من تنبلی تخمدان شدید دارم
به خاطر کم تحرکی ( کارمندم) به این مشکل گرفتار شدم
ولی الان هم رعایت غذایی دارم هم ورزش
ولی وزنم تکووون نمیخوره
دیگه خسته شدم چکار باید بکنم؟
میدونم بهترین راهش اصلاح سبکه
ولی من وقت زیادی نمیتونم برای آشپزی اینا بذارم که بخوام مثلا 2 نوع غذای مختلف درست کنم که خوراک خودم جدا از همسزم باشه
ولی در حد توانم خوراکی های مضر رو کلا حذف کردم
نوشابه و شکلات و شیرینی و بستنی و سس و ...
ولی هیچی به هیچی
مکمل لاغری هم یه مدت ردوکسا خوردم هیچ اثری نداشت