من خودم یک ساعت و نیم
حس میکنم کمه
دوست دارم زودتر لاغر و خوش اندام بشم
شما ها روزی چقدر ورزش میکنین؟
سه روز در هفته
هر بار یک ساعت تا یک ساعت و نیم
قبلا ک هیچی تازگیا شش هف دقیقه 😅
امروز استارتش رو زدم همراه با رژیم قد و وزنت چقدر و میخوای وزنت چقدر بشه
روزی یک ساعت و نیم، هدفم عضله سازی بود کهبعد از دوماه بهش دارم میرسم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز