خوبه بخرم
چ غلطی کنم لاغر شم. د باشگاه نمیتونم برم شوهرم نمیزاره
۶ کیلو اضاف دارم
کالری شماری کن و پیاده روی کن و توی خونه ورزش کن
تاپیک بامداد خمار را ببین
رژیم خوب و سبکیه
چنده؟من دیروز رفتم برا رژیم چهارصد خرجم شد برا دوهفته،از صبح تازه فهمیدم چه غلطی کردم،
برای 6 کیلو اضافه اینجوری با لحن منفی حرف می زنی؟
پیاده روی می تونی بری؟ ورزش با یوتیوب می تونی بکنی؟
غذات هم فقط پروتین و سبزیجات بخور. حتی میوه های شیرین رو حذف کن.
اینجوری کم کم لاغر می شی.
ما چند نفریم از اینجا تو روبیکا داریم با کالری شماری جلو میریم اگه خواستی بگم بیا به جمعمون ملحق شو
من چند سال پیش گرفته بودم خیلی خوب بود به وزن ایده آل رسیدم
تو یه تاپیک دیگه هم گفتم 😁
خوبه
ماچا هم خوبه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز