خوب من الان چی بخورم؟باردارم

گوشت قرمز و مرغ و ماهی کباب کن بخور هم قندت زیاد بالا نمیره هم سیر میشی هم بچه وزن میگیره 

بادام هم خیلی خوبه

شیرینیجاتت روحذف کن نون وبرنجم کم بخور ماه چندی؟باغذات ماست وکدو هم بخور

با این حساب که مغزیجات برات آزاده میتونی بادام درختی و بادام زمینی بخوری عزیزم، خیلی سیرکننده است مقوی هم هست

عزیزم بیشتر آجیل و کباب بخور

منم ماه پنجم و مقداری قند دارم شیرینی و شکلات و کیک و آبمیوه و ماکارونی و سیب زمینی حذف کردم برنج کامل حذف نکردم نمیشه بیشتر غذای نونی درست کن مثلا بعد ظهرا که گرسنه میشی قارچ سرخ کن با گوجه سرخ شده با نون بربری یا سنگک سعی کن لواش زیاد نخوری . دیگه غذا مثلا ساندویچ کباب تابه ای با خیار شور و گوجه و کاهو بخور بعد ظهرا عصرانه بخور نیمرو یا پنیر خیار گوجه این همه چیز فقط شیرینی جات که نیست میوه هم بخور اونا که قندش زیاد بالاعه نخور مث موز و خربزه و اینا ولی مثلا توت فرنگی خوبه برا قندم بخور چند تا گیلاس یدونه هلو اینجور

خیلی غذاهای نونی هست میتونی اگه قندت خیلی زیاد بالاعه نون جو بخری کشک بادمجون خوراک کدو بادمجون سوپ شیر قارچم بریز توش انواع آش ها که مقوی هم هستن ، حلیم ، ساندویچ ها مث ساندویچ مرغ و گوشت و کباب تابه ای خلاصه این اخرا باید هم خودت قوت بگیری برا زایمانت هم بچت وزن بگیره اینا که گفتم میتونی عصرانه هم ازشون بخوری دیگه چیزی باز یادم اومد برات می‌نویسم . آها معجون درست کن شیر و کمی موز و یکی دوتا خرما و مغزیجات آسیاب شده بخور مقوی و برا وزن گیری خوبه 

شکر قهوه ای هم شنیدم برا دیابتی ها و افرادی که قند دارن خیلی خوبه مثلا تو معجون میتونی شکر قهوه‌ای کمی استفاده کنی ولی تو هرچیزی زیاده روی نکن