اخه من واسه وزن گیری هرچی میخوردم ولی حالا که میدونم چربیم بالاست خوب طبق اون رفتار میکنم مثلا دیگه بیشتر کاهو و آبغوره میخورم و از دو سه هفته دیگه که خطر رفع شد پیاده روی میکنم عرق کاسنی شاطره میخورم
همین بستنی رو حذف کنم کلی کار کردم
چون روغن یه بطری در یکماه شایدم بیشتر میکشه مصرف میکنم با اینکه زرشک پلو درست میکنم همه رو سرخ میکنم یا ماهی سرخ میکنم ولی داخل برنج اصلا روغن نیمریزم