برخورد مناسب با کسی که سین میکنه جواب نمیده

بستگی داره کی باشه

خیلی دوست دارم فحش بدم و بلاک کنم اما نمیشه اصولا😂🙄

ولی من همیشه زود سین میزنم چون خودم از دیر سین زدن حس بد می گیرم و خیلی رک به اون ادم می گم که با دیر سین زدن حس بی اهمیت بودن بهم دست میده مگه اینکه دلیل منطقی داشته باشه 

بی محلی و بیخیالی

یکی پیامش دادم بعد نیم ساعت جواب داد احوال پرسی رو کش دادم دیگه بعدی رو جواب نداد تا ۹ ساعت بعد این حدودا دیگه فکر کردم کلن جواب نمیده تا جواب داد منم 

سین نکردم پیامش کلن حذف کردم یعنی سین نکردم کلن جوابشم ندادم

دیگه هم پیامش ندادم

سلام عزیزم برای لاغری شکم چیکار کنم 

اینم بگم که واسه ورزش تنبلم راهکار دیگه داشتی در خدمتم

سلام گلم، برای شکم نکته بسیار مهم تغذیتون هست
این گروه مواد غذایی باید محدود شه: 
برنج، نان، روغن، قند مصنوعی، فست فود و هله هوله

کالری شمار نصب کن 

وزن ضربدر ۲۰ منهای ۱۰۰،جواب به دست اومده میشه کالری مجازت که باید در طول روز مصرف کنی 

دوروز در هفته فست بگیر(یعنی کالریت بیشتر از ۵۰۰ تا ۷۰۰ نشه) تو روز فست آبپز مصرف کن تا گرسنگی نکشی 

مصرف کربوهیدرات ساده و چربی مضر رو کاهش بده و پروتئین و فیبر بیشتر مصرف کن

چربی سوز هایی مانند چای سبز، قهوه، فلفل و زیره و... مصرف کن
اگه کالری شماری سختته فقط هفته اول انجامش بده تا قلق کم خوردن دستت بیاد.
فست رو حتما بگیر تا از استپ وزنی جلوگیری کنی
این از رژیم
حالا میریم سراغ رژیم شوک! که وقتی دچار استپ وزنی میشید باید طبقش پیش برید: 
روز اول: ۲۰۰۰ کالری+فست فود
دوم: فست ۵۰۰ 
سوم: طبق کالری مجاز
چهارم: فست ۵۰۰
پنجم: طبق کالری مجاز
ششم: فست ۵۰۰
هفتم: وزن کشی

رژیم تثبیت وزن هم وزن ضربدر ۳۰ منهای ۱۰۰
باید هفته ای ۱۰۰ کالری اضافه کنی تا به کالری مجاز تثبیت وزن برسی
به هیچ وجه چیزیو حذف نکن و هرچی دلت خواست به مقدار کم بخور تا حریص نشی

ممنون گلم حتما ذخیره می کنم تو گوشیم

خواهش میکنم موفق باشید ان شاءالله 💙

قطع دادن پیام.