دو نیم بذار واسه قسمت پروتین
دو کیلو گوشت ۱۲۰۰.....یک کیلو چرخی بگیر با یه بسته سنگدان قاطی کنم ...میشه حدودا یک و نیم کیلو و میرسونه ات تا سر ماه
دو عدد هم مرغ بگیر ....باز از پول هر چی موند میتونی یا سینه ی مرغ بگیری ...یا ران مرغ ...
یا میتونی تخم مرغ بگیری از قسمت پروتین ات 👌
البته اکه از کوروش و جانبو بگیری با قیمت خیلی پایینتر میتونی بگیری ....مثلا من اون روز چرخ کرده تو تخفیف بود
نهصد خورده ای گرمش رو ۲۸۰گرفتم 👌
در حالیکه این منطقه که من میشینم گوشت کیلویی ۸۰۰هزار تومن
پس بستگی داره از کجا بگیری عزیزم ❤️
یکم صرفه جویی کنی میرسه قشنگ .👌
یک تومن بده روغن و برنج...هر ماه که برنج لازم نداری ...هر ماه که روغن لازم نداری ...ولی سعی کن هر ماه اگه لازمت هم نشد ...پولش رو جدا کنی ....و بگیری
سه و نیم میمونه 👌
تقسیم بر هفته کن به هر هفته میرسه ۸۷۵۰۰۰
مال یه هفته رو بردار ....مابقی پول رو بذار تو مارتی باشه که رمز دوم نداره....از دست بردار تون کارت رو
اگه اراده ات ضعیف میتونی منجمد کنی کارتت رو
فرض کن تا پایان هفته اون ۸۷۵۰۰۰ داری
از اونم ۷۵بذاار واسه قسمت نان و سنگک و بربری
۲۵۰واسه صبحانه
۳۰۰بذار واسه میوه و صیفی جات
۲۵۰واسه سوپری
اکه اینطوری سختت پول هفتگی رو بزن کارت ...کم کم خرج کن ...بدون اینکه تفکیک کنی 👌
ببین کدومش راحت برات
سعی کن برنامه ب غذایی بنویسی و بدونی چیا لازم داری
سوالی بود در خدمتم عزیزم ❤️