🤾‍♀️رکورد سلامتی🤾‍♀️ صفحه 307

خزان_نارنجی

مدیر

عضویت: 1400/07/07

تعداد پست: 42971

سلام به دخترای بااراده🏋‍♀️

با این تاپیک جامع قراره با چربی هات خداحافظی کنی و مانکن بشی🧘‍♀️💪

پس پیش به سوی خوش اندامی و سلامت 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

🌹🌹🌹🌹بسم الله الرحمن الرحیم🌹🌹🌹🌹

فهرست مطالب:

🔳روش های کالری شماری و محاسبه آن

🔳فستینگ

🔳ورزش و فعالیت

🔳تثبیت وزن

🔳رژیم خام گیاه خواری

🔳استپ وزنی و شرایط وزن کشی

🔳رژیم شوک

🔳رژیم در ماه مبارک رمضان

🔳قوانین تاپیک و نکته های رژیمی

1403/02/10

15:59

68 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

tanha_766

عضویت: 1401/05/31

تعداد پست: 337

چرا عزیزم هممون والا یجوری درگیریم حالمون خوب نیست ولی بیخیال باش فکر خیال نکن ب فکر خودت باش بقیه چ ...

اره هرچی دل داری میدمم فایده نداره

‌جایی دورتر از خودم ایستاده ام به تماشای کسی که جای من زندگی می کند...چه بی رحمانه تنهاست و چه به ناچار قوی...

1403/10/06

23:47

1 نفر لایک کرده اند ...

tanha_766

عضویت: 1401/05/31

تعداد پست: 337

ایشالا زودتر اوکی شب😘

فدا

‌جایی دورتر از خودم ایستاده ام به تماشای کسی که جای من زندگی می کند...چه بی رحمانه تنهاست و چه به ناچار قوی...

1403/10/06

23:47

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان ریحانه

بچه یه چیزی تو دلم مونده نگم میترکم😍

جاریمو بعد مدت‌ها دیدم، انقدرررر لاغر شده بود که شوکه شدم! 😳

پرسیدم چی کار کرده تونسته اون لباس خوشگلشو بپوشه تازه دیدم همه چی هم می‌خوره!گفت با اپلیکیشن "زیره" رژیم گرفته
عید نزدیکه و منم تصمیم گرفتم تغییر کنم. سریع از کافه بازار دانلود کردم و شروع کردم، تازه الان تخفیف هم دارن! 🎉

شما هم می‌تونید با زدن روی این لینک شروع کنید

سرابی

عضویت: 1396/09/10

تعداد پست: 14739

نوش جان عزیزم من چند روزه عصبیم اصلا درست درمون رعایت نکردم حالم یکم اوکی نیست

من دقیقا این چند روز مثل تو هستم قبلا موقع عصبی بودن پرخوری میگرفتم ولی الان آب جوشیده سرد شده خوردم خیلی موثر بود هر موقع رفتم آشپزخونه غدا بخورم آب خوردم

خدایی هست که بیشتر بیشتر دوستمان دارد .....میگذرد هم سختی ها هم خوشی ها.... قدر لحظات رو بدانیم

1403/10/07

10:40

0 نفر لایک کرده اند ...