🤾‍♀️رکورد سلامتی🤾‍♀️ صفحه 244

خزان_نارنجی

مدیر

عضویت: 1400/07/07

تعداد پست: 42821

سلام به دخترای بااراده🏋‍♀️

با این تاپیک جامع قراره با چربی هات خداحافظی کنی و مانکن بشی🧘‍♀️💪

پس پیش به سوی خوش اندامی و سلامت 🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

🌹🌹🌹🌹بسم الله الرحمن الرحیم🌹🌹🌹🌹

فهرست مطالب:

🔳روش های کالری شماری و محاسبه آن

🔳فستینگ

🔳ورزش و فعالیت

🔳تثبیت وزن

🔳رژیم خام گیاه خواری

🔳استپ وزنی و شرایط وزن کشی

🔳رژیم شوک

🔳رژیم در ماه مبارک رمضان

🔳قوانین تاپیک و نکته های رژیمی

1403/02/10

15:59

66 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

__delbar__

عضویت: 1398/12/20

تعداد پست: 32159

شبتون بخیر گل گلیا

ص : قهوه و شکلات تلخ

ن : زرشک پلوی ریش ریشی ۱۰ ق + سالاد کاهو

م و : یه تیکه کوچیک سوهان و سیب

ش : انداره یک کف سنگک تیلیت آبگوشت و یک لقمه گوشت بدون چربی + ترشی

م و : لبو ، پرتقال ، لیمو شیرین ، نارنگی

ورزشم رقصیدم

@خزان_نارنجی ، @ارغوان186

مرا تا دل بُوَد دلبر تو باشی♡ یه تثبیتی با اراده💪💛

1403/09/09

01:50

1 نفر لایک کرده اند ...

ارغوان186

عضویت: 1389/09/18

تعداد پست: 15878

سلام گفتم ادبیاتت آشناستپرواز خودمونی ❤️

عه سلااااااااممم اسمره ی عزییییزمممم

خوبی؟❤️

اینجا که هر چی می بینم دالون ِ تنگ و تاریکه! روحِ بزرگِ من دیدی دنیا چقدر کوچیکه

1403/09/09

09:56

0 نفر لایک کرده اند ...

مامان امیر علی

یکسال پیش هیچ امیدی نداشتم، همه روش ها رو امتحان کردم تا اینکه بعد از کلی درد کشیدن از طریق ویزیت آنلاین و کاملاً رایگان با تیم دکتر گلشنی آشنا شدم. خودم قوزپشتی و کمردرد داشتم و دختر بزرگم پای پرانتزی و کف پای صاف داشت که همه شون کاملاً آنلاین با کمک متخصص برطرف شد.

اگر خودتون یا اطرافیانتون دردهایی در زانو، گردن یا کمر دارید یاحتی ناهنجاری هایی مثل گودی کمر و پای ضربدری دارید قبل از هر کاری با زدن روی این لینک یه نوبت ویزیت 100% رایگان و آنلاین از متخصص دریافت کنید.

ارغوان186

عضویت: 1389/09/18

تعداد پست: 15878

سلام خوشگل خودم .ماشالله ترکوندی با پیاده روی عااالی🤩

قشنگ مهربون منی تو

آرهههه

خیلی دوست دارم بازم برم ولی میترسم

اون بلواری که پارک توشه خیلی دنج و خلوته

قشنگ میتونن خفتم کنن

اینجا که هر چی می بینم دالون ِ تنگ و تاریکه! روحِ بزرگِ من دیدی دنیا چقدر کوچیکه

1403/09/09